护理鼾症的方法有哪些呢

时间 : 2016-03-11 15:19:46 来源：寻医问药

[摘要]

为了避免鼾症的恶化，在生活中鼾症患者要注意健康的饮食，了解鼾症发生的原因。护理鼾症的方法有哪些呢？

鼾症的人需要做好日常护理工作，有些患有鼾症的人不知道该怎么进行护理好，好的护理有助于治疗鼾症的病情，鼾症患者在日常的生活中做好细节性的护理和饮食护理，下面我们一起来了解一下护理鼾症的方法有哪些呢?希望对您能带来一些帮助。

护理鼾症的方法如下：

1、睡前不要从事刺激的活动：睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。这种打呼噜的护理较为有效。

2、侧睡：仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。这也是打呼噜的护理方法之一。

3、白天不要过度劳累：身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫，如果白天真的特别忙碌，在睡前最好先舒缓一下身心，如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等，再入睡，会睡的比较安稳，比较没有负担。这也属于打呼噜的护理措施。

4、夜晚睡前用热水泡脚;晚餐勿饮酒，咖啡，茶，可乐等，少饮水，勿进食过饱。

5、调整睡眠姿势，建议取侧卧位或半坐卧位。

6、忌饮酒，酒精可使肌肉松弛和肌张力降低，使睡眠呼吸暂停加重。切忌随意用中枢神经抑制药，以免加重病情。

上述是关于护理鼾症的方法有哪些的详细介绍，希望患有鼾症的患者能根据以上的介绍进行护理，具体的护理方法需要与医生进行详细沟通，并且与医生配合接受好的治疗方法，如您想了解更多关于鼾症的知识请咨询专家。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 鼾症预防

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