怎么做才可以缓解鼾症病情

时间 : 2016-03-11 15:19:46 来源：寻医问药

[摘要]

鼾症患者良好的饮食可以有效的预防鼾症疾病的发生，避免给主持患者造成不必要的麻烦，怎么做才可以缓解鼾症病情？

鼾症就是所谓的打呼噜，大家对打呼噜并不陌生，因为我们身边的很多亲戚朋友都会出现打呼噜的情况，有的人打呼噜声音十分的大，严重的影响了身边人的睡眠，医生建议如果出现打呼噜需要做好治疗，那么怎么缓解鼾症病情?

缓解鼾症病情的方法如下：

1、增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。

2、避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打呼噜、夜间呼吸紊乱及低氧血症，尤其是睡前饮酒。

3、睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

4、采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。

5、要忌酒戒烟。酒精有麻醉作用，可引起肌肉松弛，导致鼾声如雷，习惯性打呼噜者睡前应禁止饮酒，尤其是烈性酒，而烟雾中的毒物刺激呼吸道，引起呼吸道肿胀，导致气道不畅。

6、打呼噜严重者，床垫不应太软，最好睡硬板床。

7、有些药物，如安眠药、抗组织胺药，可松弛肌肉，应尽量避免服用。

鼾症患者需要养成好的生活习惯和作息习惯，在日常生活中合理搭配饮食，保持愉悦放松的心情，在睡眠的时候要保持正确的睡姿，能远离鼾症的病情，拥有舒适的睡眠。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 鼾症预防

分享到：

更多>>

睡眠呼吸监护：监护方法睡眠呼吸监护要监测患者睡眠时中枢神经，呼吸和心血管系统功能及睡眠呼吸紊乱的结果，为诊断提供依据，标准的多导睡眠记录仪应彻夜记录如下变量：脑电图，肌电图，心电图，通气，胸腹呼吸运... 详细