经常熬夜的乙肝病毒携带者吃什么

时间 : 2016-03-11 11:08:30 来源：寻医问药

[摘要]

熬夜不是我们提倡的，尤其是乙肝病毒携带者，但是，如果一定需要熬夜，最好要保护好自己的肝脏，否则会导致体内激素代谢失调，神经系统功能紊乱，免疫力下降。

伴随着社会日新月异的变化、近乎残酷的竞争和山一般的压力，许多人为了拥有一份更好的工作和一份更稳定的收入，经常熬夜加班，其中不乏有部分乙肝病毒携带者。前文已经简单介绍过熬夜对乙肝病毒携带者的严重危害，但是，有时又不得不熬，这个时候该怎么办呢?需要吃点什么东西来养护一下辛辛苦苦的肝脏呢?建议可选择以下食物(包括水果和蔬菜)。

一、适宜的蔬菜、水果。

如青菜、芹菜、菠菜、黄瓜、番茄等蔬菜就是适宜的蔬菜;生梨、苹果、葡萄、香蕉、柑橘等便是适宜的水果。

二、适量的碳水化合物。

碳水化合物对蛋白质有保护作用，并能促进肝脏对氨基酸的利用。

三、富含优质蛋白的食物。

乙肝病毒携带者因肝细胞受损伤，机体免疫能力减低等，要求蛋白质进行修复，以利于肝细胞的再生和修复并提高免疫功效，因此要求在保护肝脏治疗法中给予高蛋白饮食。这类食物有牛奶、鸡蛋、鱼、精瘦肉、豆制品等。

四、含微量元素和矿物质的食物。

如微生态活菌、矿物质等有利于维持肝脏健康的微量元素。

五、高纤维素和维生素的食物。

如包含维生素B族、维生素A、维生素C、维生素K及叶酸等的食物，都是有利于肝细胞的修复、增强解毒功能和提高机体免疫力的。

需要说明的是，熬夜不是我们提倡的，尤其是乙肝病毒携带者，但是，如果一定需要熬夜，最好要保护好自己的肝脏，否则会导致体内激素代谢失调，神经系统功能紊乱，免疫力下降。

（责任编辑：jbwq）