适合乙肝病人的运动项目是什么

时间 : 2016-03-11 11:08:15 来源：寻医问药

[摘要]

发生了乙肝的现象在我们的生活当中还是比较多见的，乙肝给患者朋友们造成的危害比较严重，为此我们平时的日常生活当中对于乙肝的发生一定要及时的去治疗，避免耽误病情，那么适合乙肝病人的运动项目是什么呢？乙肝病人可以做的运动有羽毛球、自行车、进行慢跑、瑜伽

发生了乙肝的现象在我们的生活当中还是比较多见的，乙肝给患者朋友们造成的危害比较严重，为此我们平时的日常生活当中对于乙肝的发生一定要及时的去治疗，避免耽误病情，那么适合乙肝病人的运动项目是什么呢？

乙肝病人可以做的运动有羽毛球、自行车、进行慢跑、瑜伽、太极、登山只要不感觉到太累的运动都行，自己量力而行，只要是自己感觉不是很累就可以。由于乙肝病人的肝脏存在不同程度的损伤，在通过体育运动来调养身体的时间一定要有所注意，不可以运动量过大，不可以运动时间过长，应该注意劳逸结合、循序渐进。

乙肝病人肝脏受损，严重的影响了病人的新陈代谢，适量的运动可以促进乙肝病人的新陈代谢，增加机体抵抗力，并改善病人的心理状态，调节情绪。适量的运动对改善乙肝病人的病情是很有帮助的。但是我们知道乙肝病人不能做过于激烈的运动，否则将会加重肝脏的负担，不但对恢复不利，还容易导致病情的发作。

专家为我们介绍的一些适合乙肝病人的运动：

1、散步：散步有助于消除疲劳，放松心情，有一定的镇静、清醒头脑的效果，最好在清晨或饭后进行，每日2-3次，每次半小时以上，走的时候步子要迈大一点，胳膊甩开，全身活动，才能调节全身各器官的功能。

2、登山，登山可以让人体四肢并用，强化四肢协调功能，而且还有利于血液循环，对心肺功能也有好处，但是体质虚弱的乙肝病人，不可登过高的山，否则可能会带来危险。

3、慢跑：慢跑可以增强机体的呼吸功能，使肺活量增加，还可以促进全身的新陈代谢，加快体内毒素排出。慢跑时全身肌肉要放松，呼吸要均匀，缓慢而有节奏，乙肝病人运动量以每天跑20～30分钟为宜。

4、倒行：倒行即后退走，如向后退走或跑步。目前临床上难以医治的某些慢性疾病如冠心病、高血压、胃病、肝病，病人试用倒行往往能收到意想不到的效果。

5、瑜珈，瑜珈也是一种常见的运动，长期坚持，不仅增强气质，更重要的是能提高机体抵抗力，而且还能排出机体内的废气，也对病人有利;

6、太极拳，动作舒缓，是一种有效的养生运动，太极拳有利于机体心肺功能的增强，而且还能使乙肝病人提高机体免疫力，有利于病情的恢复;

7、羽毛球也是乙肝病人可以经常做的一项运动，经常打羽毛球可以放松心情，这样对乙肝病人十分有利;

上文给朋友们介绍了有关于适合乙肝病人的运动项目是什么这个问题了，希望我们这些内容的介绍，可以给广大的患者朋友们带来帮助，乙肝的发生可以说是给我们的健康造成了及其严重的危害性的，为此我们平时的一定要及时的去治疗乙肝。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 乙肝

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