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常见的能治好便秘的五种水果?

时间 : 2016-03-11 09:26:36 来源:凤凰中医

[摘要]

便秘是我们日常生活中很常见的病症,便秘的出现给我们的日常生活和工作都带来很大的影响。所以很多的人都在积极的寻求的便秘的治疗方法。那么常见的便秘的治疗方法有哪些呢?下面就请专业医师给



便秘是我们日常生活中很常见的病症,便秘的出现给我们的日常生活和工作都带来很大的影响。所以很多的人都在积极的寻求的便秘的治疗方法。那么常见的便秘的治疗方法有哪些呢?下面就请专业医师给我们详细介绍几种能治疗便秘的水果。

专业医师指出,便秘的出现和我们的日常饮食有很大的关系的,所以通过饮食调理来治疗便秘也是一种很有效的方法。生活中能够治疗便秘的水果也是有很多的,常见的有:1、苹果:苹果中含有的有机酸(如苹果酸等)具有促进肠蠕动的功效。苹果中含有的水溶性纤维(如果胶等)具有保护肠道黏膜、活化肠内有益菌、调整胃肠功能的功效。因此,人们常吃苹果可起到清理肠道和预防便秘的作用。2、猕猴桃:猕猴桃中含有膳食纤维、维生素C、维生素A、维生素E、叶酸及胡萝卜素等营养物质,具有清热降火、润燥通便的作用。发表于《世界胃肠病学杂志》上的一篇科研论文认为,吃猕猴桃可治疗便秘。3、草莓:草莓中含有丰富的果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、果胶等物质,具有润燥生津、调理胃肠功能、降低血脂和防治便秘的功效。4、香蕉:香蕉中含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便作用。但是,只有熟香蕉才有通便的效果。人们若食用了大量的生香蕉,不但起不到通便的作用,反而会加重便秘。5、柚子:柚子中含有膳食纤维、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素等营养物质,具有清肠通便的功效。便秘患者若食用一些皮厚多汁的柚子,大便往往可立即通畅。需要注意的是,柚子有滑肠的作用,可使人发生腹泻。因此,胃肠功能不良的人不宜多吃柚子。

通过专业医师给我们的介绍,相信大家对于常见的治疗的便秘的水果有了一定的了解。要提醒大家的是,在日常生活中大家一定要养成良好的饮食习惯的,而且也要培养自己的排便习惯。防治便秘的侵害。



(责任编辑:jbwq)

关键词: 便秘 便秘的饮食
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