便秘人群饮食

时间 : 2016-03-11 09:26:36 来源：凤凰中医

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[摘要]

便秘人群饮食，发生便秘会带来严重的危害，造成身体毒素的堆积，患者的日常的工作、学习、生活也是会受到一定的影响。

便秘人群饮食，发生便秘会带来严重的危害，造成身体毒素的堆积，患者的日常的工作、学习、生活也是会受到一定的影响，整日的腹痛，无心生活，所以应该注意便秘的治疗，下面就是关于便秘人群饮食以及相关方法的治疗介绍。

1、白开水

简单的多喝一些白开水，这也是有利于便秘的缓解的。简单易行的通便方法，每天早晨起来，喝几杯白开水，即可顺利通便。多喝白开水。不但能保证人体的需要，还可起到利尿、排毒、消除体内废物的作用。

2、萝卜

经常的吃一些萝卜，也是顺气的，对于治疗有着好处的。又名莱菔，分白皮、青皮、红皮等不同品种，既可生吃，又可熟食，其VC含量为梨的10倍，含有干扰素诱生剂，具抗病毒、抗癌作用，吃生萝卜萝卜性味辛、甘、凉，有消除积滞、化痰解热、解毒等功效，对气管炎和咳嗽有疗效，所含木制素和辛辣味物质有防癌作用，且富含维生素C。萝卜能通便、抗菌，防胆结石的形成，降胆固醇，可预防高血压和冠心病。生吃萝卜通便，吃半斤左右。

3、白菜心

卷心菜也是对于患者的治疗有着很大的好处的，经常吃白菜有助于便秘。白菜是大众菜。它性微寒，味甘，具有解毒除热。通利肠胃的功能。凡心烦口渴，大便不畅，小便黄少者均可常食白菜。白菜中含有较多粗纤维，还含有维生素A，B，C，尤以维生素C较多，白菜中的纤维素可以促进肠壁的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。生吃白菜心可以不破坏白菜的营养，通便很有效。每次吃白菜心半斤。每当感到有大便，但是便不出来时，边吃白菜边喝水，很快能便出来。

便秘人群饮食，上述就是较为简单的介绍，大家要注意积极的治疗方法，注意及时的治疗，多吃一些上述介绍的蔬菜，合理的饮食，这样才能有一个健康的身体。

（责任编辑：jbwq）