高血脂饮食方法

时间 : 2016-03-11 09:26:27 来源：凤凰中医

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[摘要]

　　高血脂饮食方法有很多，我们在生活中一定要注意饮食，因为只要注意饮食就可以减少高血脂的发生。那么我们在生活中到底要注意哪些饮食呢?下面就让我们具体的了解一下吧。

高血脂饮食方法:

众所周知，防治高血脂症是预防冠心病的重要措施之一。那么，在日常生活中，高血脂人群应该如何健康饮食呢?

膳食治疗的主要内容

降低饱和脂肪酸和胆固醇的摄入量，以及控制总热能和增加体力活动来达到热能平衡，同时为防治高血压还应减少食盐的摄入量。

膳食治疗的目标

对于高胆固醇血症进行膳食治疗的目的不仅是为了降低血清胆固醇，同时需要保持患者在其性别、年龄及劳动强度的具体情况下有一个营养平衡的健康膳食，还要有利于降低心血管病的其他危险因素，增加保护因素。

主食及豆类的选择：可选择富含优质植物蛋白、植物固醇和降脂的稻谷、小麦、玉米、绿豆、花生豆腐、大豆、及豆制品等;

蔬菜的选择：可适当多选择具有降低血脂的食物，如洋葱、香菇、蘑菇、平菇、淡菜、萝卜、海带、大蒜、魔芋、黄瓜、苹果、山楂等;

可选用降脂的绿茶，烹调用植物油，如豆油、玉米油、葵花籽油、茶油、芝麻油等，每日烹调油10～15毫升。宜采用蒸、煮、炖、氽、熬的烹调方法，坚持少盐饮食，每日食盐6克以下。

吃着美味食物又能治病，这是最好不过得了。对于疾病的治疗，为了我们的健康一定要注意饮食。不要让高血脂影响到我们的生活中。在此，祝患者早日康复。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 高血脂饮食方法

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