怎么预防脑供血不足

时间 : 2016-03-10 17:01:25 来源：凤凰中医

[摘要]

　　良好的预防措施能帮助人们远离疾病的困扰，那么如何做好脑供血不足的预防呢?其实预防一种疾病很简单，只要在日常生活中保持良好的生活习惯，发现身体异常及时就医治疗，...

良好的预防措施能帮助人们远离疾病的困扰，那么如何做好脑供血不足的预防呢?其实预防一种疾病很简单，只要在日常生活中保持良好的生活习惯，发现身体异常及时就医治疗，不盲目就医，相信任何疾病想攻击能都难。今天专家给我们介绍疾病的预防措施。

关于如何做好脑供血不足的预防，专家说：并不是说仅仅一个年龄段需要预防，此类疾病已经波及到任何一个年龄人群，尤其是现在上班族和老年人，是脑供血不足的偏爱人群，因此，要万分注意。这些预防措施主要表现在以下几点：

如何做好脑供血不足的预防：

调整好生物钟，大脑中存在一个管理时间的神经中枢，即所谓的生物钟。中老年人要养成良好的生活习惯，工作、学习、活动、娱乐以及饮食要有一定的规律，以免造成人体生物钟的紊乱、失调，对健康造成危害。

保持积极乐观的情绪，平时要努力保持积极向上的精神状态。愉悦的心情有利于神经系统与各器官、系统的协调统一，使机体的生理代谢处于最佳状态，从而反馈性地增强大脑细胞的活力，对提高记忆力颇有裨益。

养成体育锻炼的习惯，对于脑力劳动者来说，运动具有重要意义。因为体育运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，促进脑细胞代谢，使大脑功能得以充分发挥，延缓大脑老化。

保持充足的睡眠，人在睡眠时脑部的血液供应相对增多，可为脑细胞提供足够的能量。工作时脑神经细胞处于兴奋状态，能量消耗大，久之会疲劳。睡眠时脑细胞处于休息状态，并使消耗的能量得到补充，恢复精力。所以要保持足够的睡眠时间。

怎么预防脑供血不足?从以上可看出，良好的生活习惯是避免一切疾病的根源，所以，朋友们在日常生活中一定要长期坚持，避免疾病趁虚而入。

（责任编辑：jbwq）

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