如何预防便秘

时间 : 2016-03-10 15:27:50 来源：凤凰中医

[摘要]

　　相信大家都有过便秘的情况，而日常生活中，了解一些如何预防便秘的方法，这样不仅可以预防便秘，还可以更好的锻炼身体。同时，专家提醒，便秘可以引发其它疾病，所以，预防便秘是关键。那么，要如何预防便秘呢？对此，我们现在来具体介绍。

如何预防便秘？具体介绍如下：

1.养成良好的排便习惯

对于经常容易发生便秘的患者，一定要注意把大便安排在合理时间，每到时间就去上厕所，养成一个良好的排便习惯。

2.积极锻炼身体

俗话说的好，活动、活动，大便自通。散步、跑步，作深呼吸运动、练气功、打太极拳，转腰抬腿、参加文体活动和体力劳动等可使胃肠活动加强和食欲增加，腹肌、膈肌、肛门肌得到锻炼；提高排便动力，预防便秘。经常劳动的农村老年人都很少便秘，而懒于活动，养尊处优的城市老年人便秘者较多，说明了这个道理。

3.及时治疗有关疾病

如何预防便秘？有关疾病的治疗对预防大便秘结亦有一定的作用，如大肠憩室炎、结肠肿瘤、过敏性结肠炎、结肠狭窄；甲状腺功能低下、糖尿病；子宫肌瘤；铅、汞等金属中毒。

经过以上的介绍，对于如何预防便秘你了解了吗？便秘是人们常见的症状，它虽然不是疾病，但是对人们的身体也有一定的影响，所以，大家要注意日常的饮食，积极预防，这同样重要。

（责任编辑：jbwq）

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