时间 : 2016-03-10 15:27:45 来源：凤凰中医
生活中如何预防高血脂?高血脂随着生活水平的提高也已经逐步向年轻人发展，尤其是年轻白领患高血脂很多。专家表示，年轻人患高血脂要趁早，要养成良好的生活习惯。不良的生活习惯和暴饮暴食都有可能造成疾病的发生。良好的习惯可以预防高血脂。
生活中如何预防高血脂?高血脂随着生活水平的提高也已经逐步向年轻人发展，尤其是年轻白领患高血脂很多。专家表示，年轻人患高血脂要趁早，要养成良好的生活习惯。不良的生活习惯和暴饮暴食都有可能造成疾病的发生。良好的习惯可以预防高血脂。
首先应该注意适当休息，生活要有规律，一日三餐要尽量定时定量，尽量减少不必要的应酬，不可暴饮暴食。生活有规律可以使人体各个系统功能较为正常，有利于营养的消化吸收，使人有充沛的体力去工作。
其次要注意坚持锻炼身体，以散步、慢跑等有氧运动为主，坚持时间要长一些，这样才有利于提高心肺功能、改善睡眠质量、提高工作效率，预防高血脂。
当然还有一点也是最重要的一点是应该注意合理饮食，高脂血症患者饮食应做到高优质蛋白、低脂肪，多吃蔬菜和水果，主食之中应搭配部分粗粮，少吃精致食品、甜食、奶油、巧克力等油腻食物，应禁忌烟酒。燕麦、玉米、海带、紫菜、胡萝卜、山楂、木耳、冬瓜等都有较好的降血脂作用，可以适当多吃一些。
生活中如何预防高血脂?其实很多疾病并非是突然病发的，都是一朝一日的积累的。所以很多年轻人需要注意了，不要认为年轻没关系，其实你不知道坏习惯会种下疾病的种子。
（责任编辑：jbwq）
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