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生活中怎么防止静脉曲张

时间 : 2016-03-10 15:27:44 来源:凤凰中医

[摘要]

  在日常生活中没能养成良好的生活习惯,导致静脉曲张的发生,所以我们在生活中要好好的护理,防止静脉曲张的发生。生活中怎么防止静脉曲张?下面就让我们具体的了解一下吧。



在日常生活中没能养成良好的生活习惯,导致静脉曲张的发生,所以我们在生活中要好好的护理,防止静脉曲张的发生。生活中怎么防止静脉曲张?下面就让我们具体的了解一下吧。

生活中怎么防止静脉曲张?

(1)避免久站或久坐:下肢静脉曲张是因静脉无力将血液送回心脏,因此应防止久站或久坐。常让脚做抬高、放下运动,或者适当的散步,这样有助于缓解症状。

(2)穿弹力袜:应养成每日穿弹力袜运动腿部1小时的习惯,如散步、快走、骑脚踏车、跑步或跑步机等。弹力裤或弹力袜可帮助血液进入较大且较深处的静脉,有助于血液回流。

(3)垫高床尾:一般来说,垫高床尾有助于睡眠时血液回流。

(4)不穿高跟鞋:高跟鞋可使小腿腓肠肌的”泵”作用减弱,不利于血液回流。

(5)保持理想体重:尽量保持标准体重,体重过高可增加下肢静脉的负担,静脉压增高,不利于血液回流。

(6)多散步:平时没事的时候可以多散散步,一方面可以预防肥胖,另一方面可以促进血液回流。

(7)避免久蹲:不良生活习惯,如上厕所时看书报,蹲踞时间长会给下肢静脉增加过多的负担,造成血管内血液淤滞,因此一定要改掉这种不良习惯。

生活中怎么防止静脉曲张?静脉曲张并不是什么可怕至极的疾病,大家在患上这种疾病以后不用过于担心,只要采取必要的方法治疗这种疾病,然后做好这种疾病的保健护理工作,就能让患者很好的远离这种疾病的折磨。

(责任编辑:jbwq)

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