怎么治疗便秘

时间 : 2016-03-10 15:16:40 来源：凤凰中医

[摘要]

　　你知道怎么治疗便秘吗？相信大家或多或少都出现过便秘的情况，所以，及时的治疗便秘是非常重要的。冬季是便秘的高发期，而引起冬季便秘的原因又有很多，所以，及时的对症下药治疗便秘是关键所在。而患者要怎么治疗便秘呢？我们可以根据引发原因的不同具体了解。

怎么治疗便秘？具体介绍如下：

1、缺少粗纤维引起的便秘

经常在外进餐、不规律进食，粗纤维食物的摄入往往会不足。解决方法是适当多吃芹菜、橙子、全麦食品等粗纤维含量高的食物。

2、缺水益菌不足引起的便秘

服用抗生素或其他药物后，肠道内的有益菌群会遭到破坏，消化不良，会引起便秘。解决方法是食用酸奶、蜂蜜等食物培养肠道有益菌。

3、缺水引起的便秘

忙起来顾不上喝水，肠道内干燥，肠内容物就不易排出。有效缓解这种便秘的方法是每天在固定时间一口气喝下一定量的水，如每天早晨空腹饮水，水来不及在肠道吸收便到达结肠，有利于软化肠内容物，帮助排便。

4、缺少运动引起的便秘

久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就容易变得松弛，蠕动功能减弱。解决方法是空腹饮水，然后做仰卧起坐1到2分钟，或沿着结肠走向，顺时针按摩腹部，以促进肠蠕动。此外，平时应每隔一两个小时站起来活动一下身体。

相信通过我的介绍，对于怎么治疗便秘，大家都已经有所了解了。同时，专家提醒，对于便秘，患者应该引起重视，便秘对患者的身体也会有所伤害，所以，及时的治疗是关键。

（责任编辑：jbwq）

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