高血压病患在日常生活中怎样合理护理?

时间 : 2016-03-10 15:16:25 来源：凤凰中医

[摘要]

高血压病患在日常生活中怎样合理护理?专家指出大多数高血压病患的日常生活都伴随着各种很难解决的问题的问题和各种难言的症状，所以在日常生活中采取合理有效的护理措施是极其必要的。

高血压病患在日常生活中怎样合理护理?专家指出大多数高血压病患的日常生活都伴随着各种很难解决的问题的问题和各种难言的症状，所以在日常生活中采取合理有效的护理措施是极其必要的。一些患者只了解限制不利高血压症状的食物，合理膳食，有的患者还不知道高血压应该吃什么药好，不管怎样，每一个患者的认识都有不同，以下是专家的对高血压患者的一些建议，希望能够提供帮助。

1、谷类食物能强身健体、给患者带来更好的体验，高血压患者最初可以选择大麦或者其他类似的谷类食物。当然，选择这类食物的同时也可以选择各种有益控制高血压的水果，吃坚果可以补充体内的纤维素，吃天然的蔬菜可以补充身体内的维生素。但是，如果肠胃功能较为虚弱，补充纤维素的食物不易过量摄入，如果过量摄取可能会导致腹泻。纤维素的补充需要控制在较为合理的分量，并且继续保持合理的控制就可以。

2、日常生活当中，高血压的护理还包括控制和限制卡路里，某些高血压患者一度被肥胖的困扰着，到患上高血压之后，肥胖带来的问题也仍然继续着。为了达到护理目的，卡路里的摄入要严格控制，同时每天日常的有氧运动也是必须的。让某些毅力不太好的高血压患者做到这点恐怕有些难度，但从现实角度说，在高血压的治疗方法当中，适量的运动是一项。只要能够长期坚持，运动量不需要太大，适当的轻度运动累积起来的效果，比短期的剧烈运动要好得多。

如果患者的生活环境不佳，空气污染、水污染等现象比较严重，那么就没有增加外出次数的必要，原因是这样的环境会导致肺部疾病，同时也让高血压的病情加重。当然，如果空气质量良好到能让患者也能体会到效果的地步，经常出去活动能够有益的促进健康。

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