远离高脂肪食物乳腺癌不易找上你

时间 : 2016-03-10 13:25:46 来源：凤凰中医

[摘要]

随着生活的不断发展，现在我们对于生活质量的追求逐渐的提上日程。特别是对于一些食物的追求更是如此。很多时候特别是对于女孩子来说，喜欢吃甜食以及一些高脂肪的食物是她们的天性。到那时，高脂肪的食物同样会诱发乳腺癌，应该适当的远离。

改变高脂肪饮食

长期大量摄取脂肪，会产生大量类雌激素及前列腺素样物质，这些都是刺激癌肿增长的“杀手”。每日饮酒1杯或1杯以上者，乳腺癌危险性比很少饮酒者增高45%以上；咖啡、可可、巧克力这些食物中含有大量的黄嘌呤，可促使良性乳腺增生；蔗糖摄入量高是45岁以上妇女乳腺癌的危险因素；吸烟史超过10年的女性患乳腺癌的机率是其他女性的3倍。

增加体育锻炼习惯

有研究显示，乳腺癌的发生同个体的运动量有直接关系。光摄入不消耗只会让身体堆积过多的脂肪，也让身体发生癌变的危险指数直线上升。尤其应该注意胸部的锻炼。

改变不良生活习惯

部分女性精神负担过重、睡眠不好，生活作息紊乱导致内分泌紊乱；高蛋白、高脂肪饮食使得一部分女性初潮早绝经晚，体内激素始终维持在一个较高水平；城市女性生育时间明显退后，更有一些女性盲目服用减肥药物、保健品。年轻女性要预防乳腺癌必须戒除这些不良的生活习惯，才能更好地预防乳腺癌。

上面的介绍之后，您对于乳腺癌的与离方法一定有了一定的认识。对于我们来说，乳腺癌其实是一种可以预防的疾病，虽然它发病的时候给我们的生活带来无尽的痛苦，但是只要我们积极地做好预防工作，相信乳腺癌也不会来到我们的生活。