如何预防乳腺癌好呢

时间 : 2016-03-10 13:25:45 来源：凤凰中医

[摘要]

随着现代社会环境的改变，各式各样的疾病开始出现在我们的视野里，以前我们觉得不是很常见，而且也离自己比较遥远的疾病也变得相当常见。乳腺癌就是其中之一，近几年，乳腺癌的发生已经夺走了许

随着现代社会环境的改变，各式各样的疾病开始出现在我们的视野里，以前我们觉得不是很常见，而且也离自己比较遥远的疾病也变得相当常见。乳腺癌就是其中之一，近几年，乳腺癌的发生已经夺走了许多女人的性命，所以说乳腺癌的预防是相当重要的。

大家都知道，乳房是女人魅力的重要来源，乳房如果出现了不适的感觉，应该尽早察觉。女性应该每月做一次胸部自检，而且最好在月经过后进行，因为那时候乳房不会有肿胀或者过敏。乳房检查最佳的地点是浴室，因为你可以使用香皂清洗双手，让手指可以十分干净地在肌肤上进行检查。

所谓病从口入，许多疾病的发生其实都是因为平时不合理的饮食引起的，乳腺癌也是如此，合理饮食是预防的关键。研究指出，坚持高纤维低脂肪的饮食原则，并且多食用新鲜果蔬对于人的健康是非常有利的。同时，某些食物也可以起到很好的抗癌作用。比如富含维生素A和β胡萝卜素的胡萝卜，菠菜和甘薯，可以把患乳腺癌的风险降低20%，维生素D和钙也是预防乳腺癌的重要物质。

根据统计资料表明，身体太胖的女性朋友往往被查出得乳腺癌的几率要比体重正常的人更大一些，这就要求女性要适当的控制体重。要进行健康的饮食和运动计划就是远离乳腺癌的有效途径。从健身方面，你只要每天进行11分钟的快步走就会把你患乳腺癌的几率降低20%，如果每周大量运动的时间达到3至4小时，那么患病的风险就会降低50%。

上面专家为我们介绍了一些常见的乳腺癌预防方法，大家都清楚了吧，专家提醒，预防乳腺癌贵在坚持，女人平时还要注意保持一个积极的心态，学会调节好自己的情绪，这样就可以令自己远离疾病，更好的维持健康。

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（责任编辑：jbwq）