时间 : 2016-03-10 13:25:45 来源：凤凰中医
对于广大的女性朋友来讲，乳房是她们身体的重要器官之一，尤其是现在的社会来讲更是如此。但是由于现在社会压力的增加，很多女性朋友的健康状况总是不尽如人意，其中较为常见的就是乳腺癌。那么，预防乳腺癌的妙招有哪些？
对于广大的女性朋友来讲，乳房是她们身体的重要器官之一，尤其是现在的社会来讲更是如此。但是由于现在社会压力的增加，很多女性朋友的健康状况总是不尽如人意，其中较为常见的就是乳腺癌。那么，预防乳腺癌的妙招有哪些？
预防乳腺癌经典食谱
防乳腺癌：大豆+大白菜
大豆含有的植物型雌激素能有效地抑制人体内雌激素的产生，而雌激素过高乃是引发乳腺癌的主要原因之一。实验证明，常吃豆粉的一组老鼠患乳腺癌比例较未吃者低70%。此外，大白菜含一种叫作吲哚-3-甲醇的化合物，能使体内一种重要的酶数量增加，帮助分解过多的雌激素而阻止乳癌发生。
选择合理的生育年龄，避免过晚生育，坚持母乳喂养。
更年期减少使用雌激素替代剂，必须使用时应在医生指导下进行。
提倡20岁以上妇女每个月坚持乳房自我检查。
减少址脂肪摄入量，多食蔬菜、水果，多参加体育锻炼，避免或减少精神、心理紧张因素。
青春期前避免不必要的X线及其他电离辐射。
通过上述的介绍之后，相信大家对于乳腺癌的预防妙招已经有了一定的认识和了解。在我们的日常生活中，对于广大的女性朋友来讲，更是要十分的小心和谨慎，远离乳腺癌的侵袭比什么都重要，毕竟身体的健康是任何的金钱都换不回的。
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（责任编辑：jbwq）
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