怎样有效预防乳腺癌

时间 : 2016-03-10 13:25:44 来源：凤凰中医

[摘要]

所以，做好乳腺癌的预防工作，女性朋友需要注意在平常生活中不吃或少吃避孕药，少吃一些高脂肪的食品，这些看起来是小事，但是却对乳腺癌的预防很有帮助，女性朋友不可忽略。

因为乳腺癌是一种很严重的疾病，会对女性的乳房健康乃至生命安全受到威胁，所以，学会预防乳腺癌就显得尤其重要了，据专家介绍，乳腺癌的产生其实与我们生活中的很多细节有关，所以想要有效预防乳腺癌的发生，应该从生活中的小事做起。

1、不吃避孕药。受现代人生活方式的影响，避孕药成了女性朋友们经常服用的一类药物。未婚是导致乳腺癌的危险因素之一。事实表明修女、独身女性、结婚较迟和婚姻持续时间短的女性，乳腺癌的发病率普遍较高。初产年龄大于30岁将增加患乳腺癌的危险性。哺乳月数多对乳腺癌的发生有保护作用，有学者研究认为，泌乳在5年以上，可以使患乳腺癌的危险性降低30%。正在服用避孕药的女性乳腺癌的风险度增加了，乳腺癌高风险的女性为防治乳腺癌应该尽量避免服用避孕药。

2、不吃过多脂肪。假如在平时生活中吃了太多的脂肪，那是会引起肥胖以及很多身体问题的。在日本这种以低脂肪含量的食物(大米、鱼)为主食的国家，女性患乳腺癌的比例只有美国的10―15%。脂肪含量高的食物一方面阻碍了雌激素的排出，同时会促进体内细菌的生长而使体内雌激素水平升高。每天至少食用30克纤维，例如吃些全麦面包、胡萝卜、南瓜，各种纤维均有助于过多的雌激素排出体外，从而阻止激素刺激乳房组织，并引起不适，对防治乳腺癌十分有益。

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（责任编辑：jbwq）