水果之预防乳腺癌的养生之道

时间 : 2016-03-10 13:25:43 来源：凤凰中医

[摘要]

乳腺癌已成为影响女性身体健康的第二大癌症，怎么样才能功入这两座“多事之丘“，预防乳腺癌的发生呢？专家分析其实最简单的方法，是吃水果预防乳腺癌。

现代女性谈论的时尚话题肯定离不开美胸、丰胸了，但大家却往往忘了胸部的健康问题，甚至当胸部“生病了”，自己竟然不知道。近几年来，乳腺癌已成为影响女性身体健康的第二大癌症，怎么样才能功入这两座“多事之丘“，预防乳腺癌的发生呢？专家分析其实最简单的方法，是吃水果预防乳腺癌。

1、猕猴桃。猕猴桃含有的维生素C成分的量比其他的水果多很多。猕猴桃是果中珍品，是预防乳腺癌的水果之一。除了富含维生素C，在猕猴桃中还存在着一种特殊的物质，这种物质可以阻止亚硝胺的生成，从而起到预防癌症的作用，可以有效预防女性乳腺癌。

2、红皮果蔬。经专家研究，发现“红皮”水果和蔬菜可以预防乳腺癌。因为，其中的某些植物成分可以有效抑制肿瘤细胞中蛋白质的生长，而且还能够降低肿瘤细胞对雌激素的反应能力，预防乳腺癌。所以，红苹果、葡萄都可以有效预防乳腺癌。

3、芒果。芒果有预防乳腺癌的功效，因为芒果中存在着多酚成分，特别是其中的生物活性成分丹宁(多酚的一种)可以打破癌细胞分裂周期，以此减少癌细胞的生存空间，有助乳腺癌的预防，也因此，芒果对于预防乳腺癌的效果极佳。

4、山楂。山楂不仅可以开胃、降低血脂，健累消食，还可以抑制癌细胞生长，起到抗癌的作用。山楂当中富含维生素c，楂能起到活血化瘀和化滞消积的作用，适合有消化道或女性生殖系统癌症的患者食用。可以有效预防女性乳腺癌的出现。

5、柑橘。柑橘类的水果如柚子、橙子、橘子、柠檬都富含有丰富的维生素c成分，不仅可以预防乳腺癌，同时也能预防肺部的肿瘤，维C可以防止亚硝胺生成，达到预防女性预防乳腺癌的功效

乳房是女人美丽的象征，但近几年来乳腺癌的发病率逐年增高，虽然乳腺癌一直隐藏在我们身边，但希望大家平时养成吃水果的好习惯，当然，吃水果也不是唯一的预防乳腺癌的办法。水果只能有助于大家去最大程度降低乳腺癌的发生率，并不能完全预防，还必须养成有规律的生活习惯、戒烟限酒、保持乐观的情绪等其他措施，因此也不要忽视生活中的其他问题哦。

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