大肠癌有哪些好的预防

时间 : 2016-03-10 13:25:33 来源：凤凰中医

[摘要]

　　大肠癌有哪些好的预防?生活中有很多的人都患上了大肠癌这种疾病。所以不少的人都是非常的害怕这种疾病的，所以如果想要避免大肠癌这种疾病的发生的话，我们就需要了解大肠癌的预防的方法，那么大肠癌有哪些好的预防方法呢?我们一起了解一下吧!

大肠癌有哪些好的预防?

合理膳食：合理的膳食对于预防大肠癌疾病是非常的重要的，我们要多吃一些含有膳食纤维的食物，该疾病的发生对于饮食有着严格的要求，改善饮食习惯，合理安排每日饮食，多吃新鲜水果、蔬菜等含有丰富的碳水化合物及粗纤维的食物，适当增加主食中粗粮、杂粮的比例，不宜过细过精。

还有平时的饮食习惯，可能会有一些无肉不欢的人，这样的饮食习惯我们是一定要改的，改变以肉类及高蛋白食物为主食的习惯。少吃高脂肪性食物，特别是要控制如猪油、肥肉等动物性脂肪的摄入。因高脂肪、高蛋白、低纤维饮食所产生的致癌物质多，作用于大肠时间长，必然导致大肠癌的发生率增加。

适量运动：还有就是适量的运动是可以帮助我们呢更好提高抵抗力，可以有效的抵抗大肠癌疾病的发生，肥胖尤其是腹型肥胖是独立的大肠癌的危险因素，体力活动过少是大肠癌的危险因素。体力活动可以影响结肠蠕动有利于粪便排出，从而达到预防大肠癌的作用。

经常运动的人，不但看起来更年轻，而且比较不容易得癌症，尤其是大肠癌。每天慢跑30分钟或做相等运动者，患大肠癌的机会要比一般少人30%，原因十分复杂，看如何去解释。有人说运动会增加免疫力，或者是经常运动的人比较重视养生之道。

戒烟限酒：吸烟与肾癌也有一定的关系，烟雾中含有苯并芘、多环芳香烃、二苯并卡唑等多种致癌或促癌物质，是大肠癌的病因之一。酒精本身虽不是致癌物质，但烈性酒会刺激胃粘膜，损伤粘膜组织，促进致癌物质的吸收，如果饮酒同时吸烟，其危害性更大。因为酒精可增强细胞膜的通透性，从而加强对烟雾中致癌物质的吸收。

心理平衡：有良好的心态应对压力。劳逸结合。预防大肠癌不要过度疲劳。可见压力是重要的癌症诱因。中医认为压力导致过劳体虚从而引起免疫功能下降。内分泌失调。体内代谢紊乱。导致体内酸性物质的沉积;压力也可导致精神紧张引起气滞血淤。毒火内陷等。

大肠癌有哪些好的预防?我们平时需要做好预防的工作，这样能够减少大肠癌疾病对我们的伤害，并且我们患上大肠癌疾病的时候，一定要及时的去医院治疗，这样疾病是耽误不得的，所以及时的治疗就可以很好的控制，祝您生活愉快!

（责任编辑：jbwq）

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