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春季养生：如何给宝宝去“湿”气？

时间 : 2016-03-10 13:06:56 来源：网络

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[摘要]

春季如何给宝宝去“湿”气呢？专家表示，祛外湿，不要久居潮湿之地，尽量不要到外面潮湿的地方劳作。湿气大、阴雨天时不要常开窗，但最好仍保持通风。注意室内的抽风和抽湿。即使衣服难干也不要勉强穿不干的衣服。注意保暖，不要受凉。

春天来了，最近气温上升，空气潮湿，感觉人很闷，而宝宝在这种情况下最容易生病。宝宝如果患有湿疹等皮肤病，在这种潮湿的环境下，很容易病情加重。

为什么宝宝会这样呢？专家指出，这是因为春天的“湿”气在作怪，日常要注意做好防护措施。

春季养生：如何给宝宝去“湿”气？

通风，多抽湿

专家表示，祛外湿，不要久居潮湿之地，尽量不要到外面潮湿的地方劳作。湿气大、阴雨天时不要常开窗，但最好仍保持通风。注意室内的抽风和抽湿。即使衣服难干也不要勉强穿不干的衣服。注意保暖，不要受凉。

注意饮食卫生

专家指出，潮湿闷热的天气容易滋生细菌，要注意儿童平时的饮食卫生，不吃霉变食物；水果要洗净、消毒后食用，对于杨梅、桃子等时令鲜果要适量取食，不要暴食，也不要吃太寒凉的食物，多吃健脾胃、祛湿食物，适当温补，让湿气随大小便外排。

少吃虾、蟹等湿滞的海鲜

专家称，脾胃湿则容易引起过敏，湿困脾胃，影响脾胃的消化吸收，虾、蟹等湿滞的海鲜，此时应适当少吃，况且这些高蛋白食物难消化，过多进食也会增加脾胃负担。

少吃冷甜食

专家表示，预防湿症要从生活习惯的改变开始，在饮食上，儿童要少吃冷食、甜食，少饮酒，少吃油腻食品，多吃温热的食物，减少湿病之源；大人在做菜的时候，可以适当放些姜片，姜是温性食物，有祛寒化痰的功效；也可以适当吃些佛手瓜、木瓜、冬瓜、苦瓜、红小豆类食物，对预防湿症有很大帮助。

多运动，排湿邪

宝宝可以通过运动推动体内湿气运行，达到化湿的效果。因为小孩喜欢跳来跳去，出汗机会多，对排湿作用大。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 如何给宝宝去“湿”气 宝宝湿气重 湿疹
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