如何纠正小儿的厌食习惯

时间 : 2016-03-10 13:06:37 来源：网络

[摘要]

大多数的厌食症与不良的饮食习惯有关。零食过多、餐前饮用大量饮料、进食时注意力不集中(如边听故事、边看电视边吃饭)等等不良的习惯，可以扰乱或抑制胃酸及消化酶的分泌，从而使患儿食欲减退。

中医认为其病在脾胃，脾胃为后天之本。胃主纳谷、脾主运化。由于小儿不知饥饱，饮食不能自节，所以极易损伤脾胃功能，以致出现胃不思纳，脾失健运而导致厌食。首先要找出孩子不吃饭的根本原因，然后针对疾病进行治疗，这样才能根本解决问题。

厌食的预防主要注意饮食调养

婴儿期最好用母乳喂养，如母乳缺少，可添加牛奶，以保证充分的营养。小儿饮食应定时定量，不可过饥过饱，应多吃一些蔬菜、瓜果之类的食品，不要吃生、冷、硬食。还应注意饮食卫生，预防各种肠道传染病。

适当增加儿童活动量，动静结合，坚持体育锻炼，保证充足的睡眠，形成家庭融洽愉快的气氛，都是促进和保持儿童食欲的重要方面。

纠正非疾病因素引起的厌食症应从下列5个方面着手：

1、定时进餐，适当控制零食

就是按顿吃饭。小儿正餐包括早餐、中餐、午后点心和晚餐，三餐一点形成规律，消化系统才能有劳有逸地工作。绝对不让孩子吃零食是不现实的，关键是零食吃得不能过多，不能排挤正餐，更不能代替正餐。

2、节制冷饮和甜食

冷饮和甜食孩子都爱吃，但这两类食品均影响食欲。中医认为冷饮损伤脾胃，西医认为会降低消化道功能，影响消化液的分泌。甜食吃得过多也会碍胃。这两类食品饱腹作用强，影响吃正餐，所以要有节制。

3、饮食合理搭配

小儿生长发育所需的营养物质要靠从食物中摄取，但对这些营养素的需要并不是等量的，所以父母应了解这方面的知识，注意各营养素间的比例，以求均衡饮食。每天不仅吃肉、乳、蛋、豆，还要吃五谷杂粮、蔬菜、水果。

每餐要求荤素、粗细、干稀搭配。此外，有些水果过量食入会产生副作用。橘子吃多了上火，梨吃多了损伤脾胃，柿子吃多了便秘。

4、讲究烹调方法

经过烹调，食物的结构变了，变得易于消化吸收。但烹制食物，一定要适合孩子的年龄特点。如断奶后，孩子消化能力还比较弱，所以就要求饭菜做得细、软、烂;随着年龄的增长，咀嚼能力增强了，饭菜加工逐渐趋向于粗、整。

5、防止挑食和偏食

挑食和偏食影响小儿从多种食物中摄取机体所需要的营养，对身体十分不利。首先父母不要把自己的偏嗜带给孩子，不要当着孩子说自己不喜欢吃什么，也不要强迫孩子吃当时不爱吃的饭菜。

其次孩子喜欢吃的饭菜要适当地限制，防止过食损伤脾胃。还有要经常变换饭菜花样，使孩子有新鲜感，提高他们的食欲。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 小儿厌食症厌食症预防饮食习惯厌食

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