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夏季如何增强孩子的食欲？

时间 : 2016-03-10 13:06:37 来源：网络

[摘要]

夏季如何增强孩子的食欲？专家表示，夏季最好给孩子吃清淡易消化、少油腻的食物，但是所谓清淡饮食的概念应是不油腻而并非以素菜为主。因为幼儿正处于生长发育期，对营养的需求量较大，过于清淡的饮食，会导致孩子出现营养障碍。

夏季孩子往往出现食欲不振、厌食或食量减少的现象，让不少家长为之担忧。那么，夏天增强孩子的食欲呢？

夏季如何增强孩子的食欲？

专家表示，夏季最好给孩子吃清淡易消化、少油腻的食物，但是所谓清淡饮食的概念应是不油腻而并非以素菜为主。因为幼儿正处于生长发育期，对营养的需求量较大，过于清淡的饮食，会导致孩子出现营养障碍。

所以仍应多样化，新鲜的鱼、肉、鸡蛋、猪肝等，都是应该吃的，可做成粥，这样既便于幼儿消化，又有营养。

夏季是瓜果蔬菜的旺季，如黄瓜、西红柿、莴笋、扁豆等含有丰富维生素C、胡萝卜素和无机盐等物质，可用这些蔬菜做些凉菜。在菜中加点蒜泥和醋，既清凉可口，增加食欲，又有助于预防肠道传染病。

另外，夏季不宜让孩子多喝饮料，各种饮料，如汽水、果汁、可乐等，由于含有较多的糖分及电解质，幼儿过多摄入，会影响其食欲和消化功能，而且过多糖分也会使幼儿发胖。

夏季儿童出汗较多时，最好多喝白开水，给其补充水分，或适量饮用西瓜汁、鲜果汁。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 夏季如何增强孩子的食欲 增强食欲 孩子食欲
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