五须知可预防小儿高血压

时间 : 2016-03-10 13:06:34 来源：网络

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[摘要]

近年来，由于人们生活水平的提高，生活条件也在不断的改善着，然而各种疾病却也随之而来。小儿高血压就是众多疾病中不容忽视的一个。专家提醒，在日常生活中，家长就应该帮助孩子积极做好预防高血压的疾病。

据调查，小儿高血压发生率国外为0.6-11％，国内为1-7％。由此可知，小儿高血压的防治已经成为当今社会不容忽视的一个问题了。

那么在日常生活中，家长应该怎么帮助孩子有效的预防高血压呢？下面小编就来为大家一一介绍。

小儿高血压的预防须知

1、避免肥胖

超过标准体重15%的肥胖儿即有患高血压的危险。研究表明，50%的高血压儿童是肥胖儿。因此应鼓励孩子多吃蔬菜、水果、粗粮。同时要留给孩子玩耍的时间，让孩子在活动中消耗热量，避免肥胖。

2、防止食盐过多

对血压偏高儿童的饮食调查发现，其中60%～70%的儿童偏爱摄食高盐、高糖、高脂肪、低钙、低镁、低维生素与低纤维素食物的特点。应从小培养孩子吃清淡饮食的习惯。

3、鼓励多运动

儿童参加体育运动十分必要，运动既可消耗体内过多的热量，还能增加肺活量，增强心肺功能和心肌收缩力，对孩子的智力和体力发育均有很大裨益。

4、培养良好生活习惯

从小养成良好的卫生习惯和健康的生活方式，是预防高血压病的行之有效的措施。充分的睡眠对防范高血压很有帮助，不可让孩子养成熬夜的习惯。

5、有病早治

全社会都要提高对测量儿童血压重要性的认识，学校和医院要把测量血压作为青少年常规身体健康检查项目之一。家长也要定期给孩子测量血压，以便早发现早治疗。（责任编辑：璃夕）

（责任编辑：jbwq）

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