冬季小孩别吃油炸食品

时间 : 2016-03-10 13:06:30 来源：网络

[摘要]

冬天来临，这段期间感冒症状频繁，特别是小儿，体抗力差。这段时间，作为家长要做好孩子的保健工作，尽量少吃油炸食品，这样易让小儿感冒。

导读：冬季来临，寒冷加剧，孩子容易患感冒，首先与他们机休的生理、解剖特点，免疫系统发育不成熟有关。对外界环境适应和抵抗能力较差，容易发生感冒。

在饮食方面，爱吃油炸食品、巧克力等高热量食物，孩子不仅因此发胖，也更容易感冒。

油炸食品易让孩子感冒

孩子吃油炸食品尤其是炸鸡腿等油炸食品，还有的爱吃烤羊肉串、巧克力、花生，爱喝咖啡等。高热量食物摄入得较多、对营养吸收得更充分，更容易导致“内热重”、“火气大”。孩子“火气”一大就爱出汗，稍微遇风即容易着凉感冒。

孩子“火气大”往往有大便干燥、舌苔变厚、有痰、声音发哑等上火症状，这时家长就应该通过调整饮食结构给孩子降降“火”，多吃些败火的蔬菜水果。

保持室内通风预防感冒

有的孩子家庭居室条件较差，阴暗潮湿；有的室内温度过度或太低；有的家庭喜欢终日将门窗紧闭，空气不流通；有的家庭成员嗜好吸烟，加上房同生火，烟尘污染严重。环境不良、空气混浊，对呼吸道危害甚大，是诱发感冒的重要原因。有的家长给孩子穿衣过多或过少，结果不是出汗就是受凉，很容易诱发感冒。

温馨提示

冬天可以让孩子多喝一些水果汁，如新鲜橙汁等。从水果和蔬菜中补充维生素，用以增强孩子的体抗力。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 小儿感冒小儿感冒预防小儿感冒保健

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