春季宝宝多吃红果蔬防感冒

时间 : 2016-03-10 13:06:29 来源：网络

[摘要]

番茄脐小肉厚，汁多爽口，富含维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖、有机酸、纤维素等。宝宝多吃红色果蔬可防感冒。

导读：近期，气温忽冷忽暖，这种急剧的天气变化会让不少人受到感冒的侵袭。从各大医院门诊来看，入春以来接诊的感冒患者均有所增加。在此提醒，季节交替的时候，每个人都应该注意预防感冒和流感，一些预防感冒的食疗方和简易方法不妨试试。

春季宝宝多吃红果蔬防感冒：

首先，胡萝卜能提供丰富的维生素A，并具有促进机体正常生长、维护上皮组织、防止感冒及保护视力的功能。因此，可将胡萝卜榨成汁，再加上几滴蜂蜜，孩子会十分喜欢。

其次，番茄脐小肉厚，汁多爽口，富含维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖、有机酸、纤维素等。不过，不要给孩子吃生番茄，因为生番茄会使胃酸大量分泌，造成孩子胃部不适。

此外，红薯、红枣、红苋菜等也是不可多得的红色果蔬，这些食品中富含的胡萝卜素能参与合成维生素A，对人体上皮组织和呼吸道黏膜等都有很强的保护作用。有了红色果蔬里众多维生素的呵护，再加上早晚一杯牛奶，偶尔喝上一碗暖暖的鸡汤和鱼汤，相信孩子在这个春寒料峭的日子里，一定会过得既健康又愉快。

预防宝宝感冒还可以吃哪些食物：

富含铁质的食物：当我们人体内缺乏铁质时就可能引起T淋巴细胞和B淋巴细胞生成受损，导致身体的免疫功能下降，对感冒病毒抵抗力减弱，所以我们可以通过多吃一些动物血、奶类、蛋类、菠菜、肉类等食品来进行补铁。

富含锌的食物：锌能够帮助机体抵抗感冒病毒，能直接抑制病毒增殖，所以多多不从锌类食物对宝宝是很有好处的，而像肉类、海产品和家禽都是含锌很丰富的食物，当然各种的豆类、硬果类以及各种种子也是较好的含锌食品。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 宝宝预防感冒感冒预防

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