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小儿感冒可凭借五类饮食预防

时间 : 2016-03-10 13:06:28 来源:网络

[摘要]

小儿感冒可凭借五类饮食预防,维生素A饮食、富含锌的饮食、维生素C饮食、富含铁质的饮食、母乳。其中,缺乏维生素A富含锌的饮食是诱发小儿感冒的重要因素,因此在秋季感冒多发季节,要注意补充维生素A。

小儿感冒让家长头疼,如何预防小儿感冒呢?专家表示,小儿感冒可以依靠饮食来改善。因为适当的饮食可以补给身体所需元素,提高身体的抵抗力,全面做好预防小儿感冒工作。

小儿感冒可凭借五类饮食预防

1、富含维生素A饮食

专家表示,缺乏维生素A是诱发小儿感冒的重要因素,因此在秋季感冒多发季节,要注意补充维生素A。其中,胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝、奶类中富含维生素A饮食。

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2、富含锌的饮食

锌元素是感冒病毒的克星,可以加强身体抵抗力,直接抑制病毒增殖,因此预防小儿感冒要注意补锌。其中,肉类、海产品、各种豆类、硬果类都是富含锌的饮食。

3、富含维生素C饮食

维生素C有间接地促进抗体合成、增强免疫的作用,因此,预防小儿感冒补充维生素C再好不过。其中,各类绿色蔬菜以及各种水果中都含有丰富的维生素C。

4、富含铁质的饮食

人体缺铁容易导致T—淋巴细胞和B—淋巴细胞生成受损,免疫功能降低,难以对抗感冒病毒,因此预防小儿感冒,补铁很关键。专家表示,富含铁质的饮食主要有动物血、奶类、蛋类、菠菜、肉类等。

5、母乳

专家一致提倡母乳喂养,因为母乳不仅是孩子体格和智力发育的最佳食品,而且具有防止感冒的功效。因此,为了提高孩子的免疫力,预防小儿感冒,在婴幼儿时间就应提供母乳喂养。

总之,小儿感冒可凭借五类饮食预防,但是日常锻炼也很关键,为了加强孩子抵抗力,日常要带孩子到户外运动运动。

(责任编辑:jbwq)

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