小雪养生：抓住“冷”机会增强孩子体质

时间 : 2016-03-10 13:06:28 来源：网络

[摘要]

随着小雪的到来，冬季已经逐渐加深，寒风凛冽让很多朋友都选择了“蜗居”在家，特别是有幼儿的家庭更加是“足不出户”。其实，专家告诉大家，对于宝宝来说，冷空气并非大家想象的那么恐怖，如果做好防寒准备带孩子冬日外出，反而是增强体质的一个好机会哦。

随着小雪的到来，冬季已经逐渐加深，寒风凛冽让很多朋友都选择了“蜗居”在家，特别是有幼儿的家庭更加是“足不出户”。

其实，专家告诉大家，对于宝宝来说，冷空气并非大家想象的那么恐怖，如果做好防寒准备带孩子冬日外出，反而是增强体质的一个好机会哦。

小雪养生：抓住“冷”机会增强孩子体质

其实，出门吹“冷气”并不是大家想象的那么危险，专家指出，如果做好准备，有意识地置身于冷空气中，会让孩子更加健康，势不可多得的强身健体机会。专家建议，家长可以在近期抓住“冷”机会，让孩子试试冷空气浴。

1.利用空气和皮肤温度之间的差异刺激，加强体温中枢的调节活动，使皮肤血管收缩，减少皮肤血流量及汗腺分泌，提高肌肉的收缩能力。

2.经外界冷空气刺激，人体内脏温度相应升高，血液循环增加，能有效改善各脏器的功能状况。

3.宝宝通过与室外新鲜空气充分接触，可提高对温度变化的适应能力。

4.新鲜空气可活跃宝宝的机体组织代谢，促进血液循环和神经系统的调节功能。

5.能使宝宝的呼吸变得慢而深，增强呼吸功能，减少呼吸道疾病。

6.空气中负离子可对大脑产生良好的刺激，使宝宝精神舒畅，从而改善食欲和睡眠状况。

专家：冬季宝宝冷空气浴强身指南

其实，宝宝从出生后的第二个月就可以到户外进行冷空气浴了，不论是怀抱、车推，还是练爬行、走路，抑或是在睡眠，都可进行冷空气浴锻炼，只是无论哪一种方式都要循序渐进，严格掌握好时间、地点、温度和宝宝的承受状况。

【一般冷空气浴】先从室内开始，开窗和门降温，在宝宝适应了室内低温后，便可到户外进行，但户外温度要恰当掌握。

【户外睡眠冷空气浴】宝宝冬季可以在户外睡眠的时间是上午11～12点，下午1～3点。

全球医院网温馨提示：若宝宝身体不适、精神不佳时不要进行冷空气浴。宝宝生病期间不可在户外睡眠；宝宝睡觉过程中若出现起风、下雪等状况应立即抱回房间。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 冷空气冷气小雪强身健体

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