冬季养生：预防小儿感冒须知

时间 : 2016-03-10 13:06:27 来源：网络

[摘要]

冬季如何预防小儿感冒，专家表示，冬季预防小儿感冒，首先要注意饮食的搭配，冬季是感冒的高发季节，合理的饮食能增加机体的抗病能力。应根据小儿生长发育的需要，及时添加辅食，补充富含维生素的食物，预防感冒。

冬季的感冒爆发的季节，小儿在冬季由于身体机能没有发育完全，抵抗力弱，容易导致感冒。如何预防小儿感冒呢？专家告诉你，冬季如何预防小儿感冒。

冬季如何预防小儿感冒

1、合理饮食

冬季是感冒的高发季节，合理的饮食能增加机体的抗病能力。应根据小儿生长发育的需要，及时添加辅食，补充富含维生素的食物，如新鲜的水果、蔬菜、蛋鱼及肉类，均衡营养，防止偏食及挑食，以防维生素及微量元素缺乏使小儿机体抵抗力下降，适量补充水分，防止呼吸道干燥，以减少呼吸道疾病的发生，预防感冒。

2、注意保暖，增强机体抗病力。

在冬季来临时，可有意识地给小儿补充一些维生素类药物，或口服中药及注射一些疫苗、抗血清，以预防感冒的发生。如茶预防法：取10克、6克、6克、1个放入保温杯中，开水冲泡10分钟，当茶饮服，喝完后再倒开水，一天一剂，不仅可防治感冒，还能增强抗病能力。

3、坚持户外活动

有些父母惟恐孩子冻着，天气一凉，就不让小儿出屋，小儿呼吸道长期不接受外界空气的刺激，得不到耐寒锻炼，接触了感冒病人后，因对病原菌抵抗力差，很易患病。所以，应该坚持让小儿做户外活动，天气冷可选择太阳光充足、风较小的时候，让小儿在大自然中活动半小时到一小时，可提高小儿的体质。

4、定时通风换气

冬季是呼吸道感染的高发季节，室内外温差大，加上窗门紧闭，室内空气流通差，居室内的微生物密度较高，一些致病菌和病毒易侵袭小儿体内。所以，即使是在寒冷的冬季，也要定时开窗换气，加大室内湿度。让空气流通。

总之，全球医院网的专家表示，冬季要做好预防小儿感冒，以上措施能够有效的预防小儿感冒，保证小儿的安全过冬。（责任编辑：colper）

（责任编辑：jbwq）

关键词: 预防感冒小儿感冒饮食

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