养生：病要“三分治七分养” 小儿咳嗽注意调养

时间 : 2016-03-10 13:06:27 来源：网络

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[摘要]

污浊的空气对呼吸道粘膜会造成不良刺激，可使呼吸道粘膜充血、水肿、分泌异常或加重咳嗽，严重的可引起喘息症状。因此，要保持室内空气新鲜，厨房油烟要排出，家长更不可在家吞云吐雾过烟瘾。应定时开窗换气。

有没有发现，刚进入夏季，宝宝却咳嗽、感冒了，这跟宝宝的免疫力有很大关系。春夏交替之初，气温发展的太快，宝宝免疫力弱的，就没办法及时适应过来，导致一些小毛病缠身，感冒咳嗽是最常见的。

俗话说，病要靠“三分治疗、七分养生”，别小看了宝宝咳嗽，以为买点咳嗽停就能可以了，饮食、生活上的护理更重要。调理好了身体机能，从而提高宝宝的免疫力！那么如何养孩子呢？

养生：病要“三分治七分养”小儿咳嗽注意调养

一、及时增减衣。

被许多家长认为，孩子肯定比大人怕冷，他们往往不分季节，不分室内室外，将孩子捂得过厚，包得过严，不让孩子受一点寒气，其结果是造成机体调节能力差，抵抗力低下。

二、注意饮食。

调节俗话说“鱼生火，肉生痰，青菜豆腐保平安”。中医认为，鱼、蟹、虾和肥肉等荤腥、油腻食物，可能助湿生痰，有的还可能引起过敏反应，加重病情。辣椒、胡椒、生姜等辛辣之品，对呼吸道有刺激作用，使咳嗽加重，要注意避免。而新鲜蔬菜如青菜、胡萝卜、西红柿等，可以供给多种维生素和无机盐，有利于机体代谢功能的恢复。

三、保证充足睡眠。

睡眠时，全身肌肉松弛，对外界刺激反应降低，心跳、呼吸、排泄等活动减少，有利于各种器官机能恢复及疾病的康复。应设法让孩子多卧床休息，保证孩子充足的睡眠，以利于机体康复。

四、保持居室内空气新鲜。

五、居室保持适当湿度。

环境过于干燥，空气湿气下降，粘膜发干、变脆，小血管可能破裂出血，纤毛运动受限，痰液不易咯出。呼吸器官有炎症时，影响更为明显。保持室内一定湿度并不困难。气候干燥时，可常用湿拖把拖地，或在地上洒些水。

六、调节室温。

孩子咳嗽往往伴有发热，而室温过高不利于身体散热。稍冷而新鲜的空气可使呼吸道粘膜收缩，减轻充血、肿胀，保持气道通畅。但温度过低，又会使消化吸收的营养物质过多地用于氧化以产生能量保持体温，削弱了抗病能力，影响生长发育。

适宜的温度是25—28℃，称为中性温度。一般条件下很难保持这种温度，但可以做到室温不至于过高、过低。适当开关门窗，避免室内人员拥挤，使用电扇、取暖器或空调，均是简便易行的措施。

（责任编辑：jbwq）

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