如何让孩子远离肥胖？

时间 : 2016-03-10 13:06:23 来源：网络

[摘要]

儿童肥胖容易得高血脂、高血压等毛病，儿童肥胖最主要的原因是由于不合理的饮食习惯、生活方式引起的，如何让孩子远离肥胖？

儿童肥胖给社会和家庭带来沉重的经济负担，儿童肥胖不仅可以延续到成人期，而且导致成人慢性病的发生。目前，慢性病负担已成为我国主要的疾病负担，慢性病已经成为威胁我国人民健康的主要因素（占死亡总数的80%以上）。如何让孩子远离肥胖？

运动成为预防宝宝肥胖的有效方式

运动可以消耗宝宝体内过多的热量，有效预防肥胖；可以促进宝宝的身体发育和增强体质，加快机体的新陈代谢，提高呼吸系统、运动系统和心血管的功能；还能在一定程度上促进宝宝心智的发展，所以运动以其一举数得的“功力”成为预防宝宝肥胖的主要方式之一。

1、运动的时候一定注意安全第一

宝宝越小家里越应该重视以防护措施来保证宝宝安全，在做亲子运动和游戏时也要注意力度。而且宝宝很容易劳累，做运动不能做得太久，强度也不能太大。

2、制造全家运动的良好氛围

在吃完晚饭时全家去散步，周末的时候全家到大自然里去踏青，让宝宝从小感觉到浓浓的运动氛围，让运动成为他生活中的重要内容，全家人一起执行运动计划也会使爸爸妈妈受益匪浅的。

3、要根据宝宝的生长发育特点，选择合适他的运动，循序渐进。

如宝宝3岁时双脚可以交替运动，这时妈咪如果给他准备一个三轮车则正好满足了他发展的需要，他对这种运动也会有极大的兴趣，有利于保持运动的好习惯。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 预防小儿肥胖小儿肥胖症儿童现代病

分享到：

更多>>

1.血脂检查包括胆固醇，三酰甘油(甘油三酯 )，高密度脂蛋白测定。 2.血糖检查包括葡萄糖耐量试验，血胰岛素测定。 3.脂肪肝检查 B超，SGPT。 4.水代谢检查抗利尿激素测定。 5.性激素测定雌二醇，睾... 详细