5岁前饮食习惯将影响终身

时间 : 2016-03-10 13:06:23 来源：网络

[摘要]

如果孩子一直很胖，体重超过了标准体重的20％，并且到十二岁左右仍旧这么胖，体重不减,那么到了成年根可能还是胖子，这就比较容易发生与肥胖有关的高血压，心脏病等疾病。因此，专家表示预防小儿肥胖应尽早开始。

导读：如果孩子一直很胖，体重超过了标准体重的20％，并且到十二岁左右仍旧这么胖，体重不减,那么到了成年根可能还是胖子，这就比较容易发生与肥胖有关的高血压，心脏病等疾病。因此，专家表示预防小儿肥胖应尽早开始。

5岁前的饮食习惯将影响终身：

专家认为，现在包括中国在内的一些发展中国家，儿童都面临着营养不良和营养过剩这样的双重问题，而在中国一些发展较快的地区，超重和肥胖问题已经严重地威胁着儿童青少年的健康。

专家说，10岁以下儿童肥胖的问题现在比较严重，这主要是由于传统饮食结构发生了改变，以及孩子的体力活动减少所致。近年来，人们从脂肪中摄取的能量比过去增长了25%～35%。而一个人5岁之前所形成的饮食生活习惯将对其终身产生影响，从而影响一个人的健康。因此，建立良好的生活方式、预防肥胖一定要从幼儿就开始。

预防小儿肥胖应尽早开始：

专家说，家长在预防儿童肥胖中具有重要作用，因为儿童的饮食习惯和体力活动习惯都是在家庭中建立起来的，生活方式如何直接关系到孩子是否会发生肥胖。父母一定要保持良好的饮食习惯，并培养孩子健康的饮食习惯。父母应尽量将健康食品做得诱人，让孩子喜欢。家中不要常备高热量的快餐食品和饮料。

有研究显示，2～6岁的儿童水果与蔬菜的食用量与他们父母果蔬的食用量直接相关。如果孩子不喜欢某些蔬菜或水果，只要让他们多接触这些果蔬，就有可能改变他们的好恶，使他们接受。所以说，父母完全有能力通过他们掌握的营养知识、教育子女的方式以及创造良好的饮食环境来影响孩子对食品的选择。

（责任编辑：jbwq）