预防儿童肥胖从乳儿期开始

时间 : 2016-03-10 13:06:23 来源：网络

[摘要]

乳儿期是以脂肪细胞数增殖为主并伴有肥大。青春期与之相反，脂肪细胞以肥大为主伴有增殖。从乳儿期肥胖伴有脂肪细胞增殖这一点来说，可以知道其多少与后来的肥胖有关。

导读：随着肥胖儿童的增多，家长对孩子肥胖带来伤害的认识也越来越多，该如何预防呢？

预防肥胖从乳儿期开始：

当然，也有自然减轻的事例。所以，乳儿期的肥胖也可看作良性肥胖。约有70%～80%的学童期肥胖、青春前期肥胖会发展为成年肥胖。因此，儿童减肥应从幼儿期开始。

预防小儿肥胖的办法是：

(1)减少甜食(巧克力、糖果、含糖的饮料)、油腻食物和粮食摄入。给宝宝盛饭时不能太满，多给宝宝吃含有纤维的蔬菜，如豆芽、小白菜、芹菜、苋菜、莜麦菜等，减少含淀粉过多的土豆、薯类、芋头等食物，以减少热量的供应，同时用足量的蔬菜使宝宝有饱腹感。

(2)细嚼慢咽。一般肥胖的宝宝都是因为吃饭时狼吞虎咽，吃得又快又多，而受到家长的表扬，才促使宝宝吃饭快。如果发现宝宝超重，就应该鼓励他细嚼慢咽，嚼碎蔬菜，品尝味道，慢慢接受减少粮食的不足。

(3)不吃快餐。快餐中油腻太多，每1克油供热9千卡，而每1克淀粉供热4大卡。油腻食物供热多，容易使人发胖。油炸食物、含油多的肥肉、奶油等也应尽量少吃。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 儿童肥胖乳儿期肥胖肥胖预防肥胖

分享到：

更多>>

肥胖症患者的实验室检查主要是除外继发于其他疾病的继发性肥胖症和对肥胖相关疾病的检查。通过皮质醇节律结合小剂量地塞米松抑制试验可以除外库欣综合征，而甲状腺功能检查有助于除外甲状腺功能减退症。MRI有助于... 详细