昆明幼儿肥胖率逐年升高如何预防小儿肥胖

时间 : 2016-03-10 13:06:21 来源：网络

[摘要]

自2011年起，昆明市妇女儿童保健中心率先推出针对3—6岁幼儿的体质监测工作。日前，该中心首次对外公布了2011年—2014年幼儿体质监测情况：连续四年，监测点幼儿体质呈持续增长趋势。其中，儿童营养不良患病率逐年下降，但肥胖患病率逐年升高。那么，要如何预防小儿肥胖呢？

自2011年起，昆明市妇女儿童保健中心率先推出针对3—6岁幼儿的体质监测工作。日前，该中心首次对外公布了2011年—2014年幼儿体质监测情况：连续四年，监测点幼儿体质呈持续增长趋势。其中，儿童营养不良患病率逐年下降，但肥胖患病率逐年升高。

那么，要如何预防小儿肥胖呢？

1、为了防止儿童出现肥胖，母亲应尽最大可能，坚持用母乳喂养婴儿。

2、合理膳食。食物多样，谷类为主，适当吃些粗粮；多吃蔬菜水果。

3、培养健康的饮食行为。合理选择零食，不要边看电视边吃零食；吃饭要细嚼慢咽，不挑食，不偏食；定时定量进餐，每天保质保量吃早餐。

4、每天进行充足的身体活动。每天至少参加60分钟的中高强度身体活动；每天看电视时间不能超过2小时。

5、家长要以身作则，不要暴饮暴食，否则儿童就要模仿。

6、不要用食品对孩子进行奖励或惩罚。

7、克服儿童的惰性使其生活充满乐趣，不要使他们老想着吃。

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（责任编辑：jbwq）

关键词: 小儿肥胖如何预防小儿肥胖昆明幼儿肥胖率逐年升高肥胖

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