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儿童肥胖的减肥食谱

时间 : 2016-03-10 10:59:01 来源:全球医院网

[摘要]

儿童肥胖的减肥,可以用饮食来控制。枸杞烧鲫鱼,原料:鲫鱼1条,枸杞12克,豆油、葱、姜、胡椒面、盐、味精适量。功效:枸杞可防治动脉硬化,鲫鱼含脂肪少,有利减肥。

孩子既要减肥,又不能让他缺乏其生长所需的营养,因此家长平时要力求使减肥食品具备色、香、味和营养,让孩子爱吃又达到减肥的目的。

1、香菇豆腐

原料:豆腐300克,香菇3只,榨菜、酱油、糖、香油、淀粉适量。

制作方法:

1.将豆腐切成方块,中心挖空;

2.将洗净泡软的香菇剁碎,榨菜也剁碎,加入调味料及淀粉拌匀即为馅料;

3.将馅料酿入豆腐中心,摆在碟上蒸熟,淋上香油、酱油即可食用。

功效:香菇可降低胆固醇,豆腐有利减肥。

2、枸杞烧鲫鱼

原料:鲫鱼1条,枸杞12克,豆油、葱、姜、胡椒面、盐、味精适量。

制作方法:

1.将鲫鱼去内脏、去鳞,洗净,葱切丝,姜切末;

(责任编辑:jbwq)

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