儿童肥胖的减肥食谱

时间 : 2016-03-10 10:59:01 来源：全球医院网

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[摘要]

儿童肥胖的减肥，可以用饮食来控制。枸杞烧鲫鱼，原料：鲫鱼1条，枸杞12克，豆油、葱、姜、胡椒面、盐、味精适量。功效：枸杞可防治动脉硬化，鲫鱼含脂肪少，有利减肥。

孩子既要减肥，又不能让他缺乏其生长所需的营养，因此家长平时要力求使减肥食品具备色、香、味和营养，让孩子爱吃又达到减肥的目的。

1、香菇豆腐

原料：豆腐300克，香菇3只，榨菜、酱油、糖、香油、淀粉适量。

制作方法：

1．将豆腐切成方块，中心挖空；

2．将洗净泡软的香菇剁碎，榨菜也剁碎，加入调味料及淀粉拌匀即为馅料；

3．将馅料酿入豆腐中心，摆在碟上蒸熟，淋上香油、酱油即可食用。

功效：香菇可降低胆固醇，豆腐有利减肥。

2、枸杞烧鲫鱼

原料：鲫鱼1条，枸杞12克，豆油、葱、姜、胡椒面、盐、味精适量。

制作方法：

1．将鲫鱼去内脏、去鳞，洗净，葱切丝，姜切末；

（责任编辑：jbwq）

关键词: 儿童肥胖儿童肥胖减肥减肥食谱肥胖

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