小儿肥胖用什么方法减肥？

时间 : 2016-03-10 10:59:00 来源：全球医院网

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[摘要]

小儿肥胖用什么方法减肥？专家表示，保证足够的睡眠是小儿肥胖的减肥方法之一，同时小儿肥胖患者还要注意调整膳食结构。对于小儿肥胖用什么方法减肥的问题，小编将在文中为你详细解析。

肥胖是小儿常见的病症之一，影响着不少儿童的体格发育和心理成长，需要引起家长朋友的重视，运用正确的方法进行减肥。那么，小儿肥胖用什么方法减肥好呢？下面，小编将会为你详细介绍小儿肥胖减肥的方法。

小儿肥胖用什么方法减肥？

减肥方法1：保证足够的睡眠

专家表示，保证足够的睡眠是小儿肥胖的减肥方法之一。国外最新的一项研究指出，睡眠不足可能导致儿童肥胖。因此，家长有必要设法保证孩子充足的睡眠。家长可以帮孩子制定家庭作息时间表，帮助孩子养成按时睡觉、起床的好习惯。

减肥方法2：调整膳食结构

小儿肥胖用什么方法减肥？专家指出，小儿肥胖患者还要注意调整膳食结构。家长首先有必要检查一下家里现在的饮食组成，荤素搭配是否合理；洋快餐、油炸食物、碳酸饮料是否时常出现在餐桌上，平时给孩子吃的食物中，脂肪和碳水化合物的含量是否过高等等。孩子爱吃面食而面食中碳水化合物的含量比较高的，有必要减速少面食、糖、肉类脂肪、水果、米饭为主食，外加一能保证孩子生长发育的蛋白质，如瘦肉、鱼、豆类等。

减肥方法3：亲子有氧运动

对于小儿肥胖的减肥方法，专家表示还可以进行亲子有氧运动。如孩子表现活跃，很“皮”，活动量大，出汗多是正常的，但一般的活动不能等同于运动，想要有效减肥就得采用可以消耗脂肪的有氧运动。此外，家长还应该注意每天尽量减少看电视的时间，以避免孩子过多的静坐。

温馨提示：

以上就是关于小儿肥胖用什么方法减肥的介绍，相信您也有了一定的了解。全球医院网（www.qqyy.com）专家提醒各位家长朋友，小儿如有症状发生时，一定要及时到正规医院进行检查治疗，以免造成不良的后果。（责任编辑：石衣）

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