健康小贴士：日常多注意，远离大肠癌！

时间 : 2016-03-10 09:51:13 来源：凤凰中医

[摘要]

　　如今人们被生活中各种各样的疾病所困扰着，其中大肠癌就是日常生活中最为常见的疾病，而且大肠癌疾病的患病率非常高，对于很多人的身体健康造成了危害，那么下面就为大家...

如今人们被生活中各种各样的疾病所困扰着，其中大肠癌就是日常生活中最为常见的疾病，而且大肠癌疾病的患病率非常高，对于很多人的身体健康造成了危害，那么下面就为大家介绍日常多注意，远离大肠癌：

提醒大家不要盲目的预防疾病和治疗疾病，一定要掌握疾病的知识后再做预防和治疗。

大肠癌包括直肠癌与结肠癌，是常见的恶性肿瘤。临床发现，很多大腹便便、吃得多、久坐不动、运动少的男性，尤其是应酬多且以车代步的人在患大肠癌的人群中占较大比例。调查发现从事体力活动越多的人，大肠癌的发生率越低，而从事低度活动者的大肠癌发生率为从事高度活动者的1.6倍。所以，那些在办公室久坐不动的人须坚持体力活动和运动，才能减少或避免大肠癌的发生。饮食结构也影响着男女患大肠癌的几率。男性往往会摄取更多的脂肪和蛋白质，缺乏蔬菜、水果以及粗粮。在缺少富含纤维素食物的同时，食用过多的脂肪和蛋白质会让肠癌的发生率大增。因此，男性肥胖人群应积极减肥，同时应多补充富含纤维素的食物，以及增加新鲜蔬果在食物中的比例，适当减少高脂、高热量的食物。少活动会加速癌细胞生长

体力活动少会患大肠癌的原因可能有三个方面：一是体力活动少不刺激肠道蠕动，从而增加食物因素、内源性分泌胆酸及致癌物质在结肠中滞留时间。二是体力活动少可降低机制内T细胞、B细胞、自然杀伤细胞及白细胞介素I的水平和功能，不利于杀灭体内的癌细胞。三是体重指数较高者参与较强的体力活动少，不能帮助机体维持不利于癌细胞生长的内环境，从而有利于结肠癌细胞的生长。预防大肠癌要做好三件事

1要改善饮食习惯，合理安排饮食。多吃新鲜水果、蔬菜等富含膳食纤维的食物，适当增加主食中粗粮、杂粮的比例。改变以肉类及高蛋白食物为主食的习惯。少吃脂肪含量高的食物，特别是要控制如猪油、肥肉等动物性脂肪的摄入。要积极防治肠道疾病，积极锻炼身体。2要坚持适当运动。肥胖尤其是腹型肥胖是大肠癌的独立危险因素，体力活动过少是大肠癌的危险因素。每天慢跑30分钟者患大肠癌的几率降低。3要定期检查。患大肠癌的肥胖高危人群，如40岁以上男性，家族性多发性肠息肉患者、溃疡性结肠炎患者、慢性血吸虫病患者及有大肠癌家族史的人等高危人群，应该定期接受肠镜检查，以便早发现、早治疗。预防各种息肉、慢性肠炎等，对于肠道息肉应及早处理。

这就是对于健康小贴士：日常多注意，远离大肠癌的介绍，想必大家应该有所了解，所以大家应该在日常生活中做好对于疾病的预防，此外提醒大家如果发现疾病的早期症状时，应该及时去往医院进行治疗。

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