时间 : 2016-03-10 09:51:08 来源:凤凰中医
一、不要吃过于太咸、辛辣的食物。经常吃过咸、辛辣食物,会破坏胃肠道正常功能,严重损伤胃黏膜,导致胃炎、胃溃疡等。对于更多上班族,早饭如果实在没时间吃,可买碗稀饭充饥,看似不起眼的
为防止胃癌,OL平时应该如何做?
一、不要吃过于太咸、辛辣的食物。
经常吃过咸、辛辣食物,会破坏胃肠道正常功能,严重损伤胃黏膜,导致胃炎、胃溃疡等。对于更多上班族,早饭如果实在没时间吃,可买碗稀饭充饥,看似不起眼的一碗稀饭可是胃肠系统最好的“安慰”;午饭尽量不要吃没营养的小吃,可以选择盒饭或中式快餐,有荤有素均衡搭配;晚餐则尽量清淡一些,炒菜喝碗粥将是不错的选择。
二、饮食要忌讳‘汤糖烫躺’。
不要过多的喝汤,不要过多的吃糖,不要过多的吃很烫的食物,不要饭后马上躺床上,因为‘汤糖烫躺’会让原本没太时间锻炼的上班族很轻易发胖。对于上班族来说,每天多准备些许水果,建议优选苹果,不但可以充饥,关键是营养丰富,不易发胖,还方便携带并在吃的时候不太浪费时间。
三、为什么要少吃路边摊?
受利益驱使,很多路边摊产品原料会为了保证食品的新鲜,会使用国家禁用的工业碱进行发泡,再加之些许路边摊食物的卫生问题很难得到保障,尽管说些许路边摊确实快捷、美味、价廉,但是健康还是最关键的,长时间食用路边摊,肯定会给身体带来不同程度的伤害。
四、长期不吃早餐有哪些危害?
现在很多年轻上班族,晚上做夜猫子玩电脑,早上又不愿腾出时间吃早餐,殊不知长期不吃早餐,对身体也是一种损伤,那么,不吃早餐,将会带来怎样的危害呢?脑意识活动出现障碍;破坏消化系统,容易造成消化系统疾病;造成动脉硬化且更易导致肥胖;导致精神不振、反应迟钝;便秘“出笼”。上班族们,请不要进行单一的快捷饮食,要学会营养搭配;不要盲目的只为填饱肚子,每个合格的吃货都应该学会营养均衡。
五、吃麻辣烫能导致胃癌吗?
吃麻辣烫导致胃癌截止目前没太多科学支撑,但长时间、无节制地吃麻辣烫,肯定会增加患胃癌的风险。因为胃癌的发病原因包括幽门螺旋菌感染、遗传因素和环境因素等。经常吃麻辣烫,就属于环境因素。麻辣烫既辣又咸,经常吃,会破坏胃肠道正常功能,经常吃夜宵,或太晚时间吃晚餐,也会对胃部造成伤害。
六、请不要无视我们的胃健康。
很多人在生活中对于自己的身体状况都过度自信,所以会忽视一些常见的小病,或者说身体有点小状况总是吃些自认为对症的药草草了事,我想说的是,如果身体频频出现不适,应及时就医。更该注意身体出现状况规律和时间变化,每年都应该做一次全方位的身体检查。一旦出现呕血或不明原因的消瘦,要及时去医院做检查以排除癌症。
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