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5大易“猝死”习惯：胃 你还好吗？

时间 : 2016-03-09 17:34:14 来源：全球医院网

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[摘要]

早餐能提供全天三分之一的能量和营养素的需要，保证充足的血糖供应。如果不吃早餐，会导致全天能量和营养素的不足。不吃早餐，胃长时间处于饥饿状态，胃酸没有食物去中和，就会因过多的胃酸而导致十二指肠溃疡。

“胃，你还好吗”。某网站独家调查“你有多少伤胃的习惯”，共有40392网友参与调查，其中27.7%的网友表示经常不吃早餐，26.5%的网友则有吃完饭就睡觉的习惯。这些习惯看似普通，实际上对健康的危害是很大的。那些容易让你猝死的习惯不得不知。

5大易“猝死”习惯：胃你还好吗？

第一名：不吃早餐

早餐能提供全天三分之一的能量和营养素的需要，保证充足的血糖供应。如果不吃早餐，会导致全天能量和营养素的不足。不吃早餐，胃长时间处于饥饿状态，胃酸没有食物去中和，就会因过多的胃酸而导致十二指肠溃疡。

第二名：常吃冷食、冷饮和刺激性食物

冰棍、雪糕虽能消热解暑、止渴提神，但过量的食入冰棍、雪糕可损伤胃黏膜，而经常性的冷刺激，又可使胃黏膜血管收缩，胃液分泌减少，引起食欲下降和消化不良，时间久了还会得胃病。长期吃辣最容易引起神经性头痛。

第三名：不按时吃晚饭

许多加班族要么很晚才吃晚饭，要么干脆不吃。不按时吃晚饭，很容易让自己得胃病，并且体质变得虚弱。以后比较容易生病。虽然胃在晚上消化能力比较差，但是却不能没有食物消化，这很容易对胃造成伤害。

第四名：吃完饭就睡觉

很多人习惯午饭后便睡，而这时胃刚被食物充满，会使大脑的血液流向胃部，由于血压降低，大脑的供氧量也随之减少，造成饭后极度疲倦，易引起心口灼热及消化不良。如果血液原已有供应不足的情况，饭后倒下便睡，这种静止不动的状态，极易招致中风。

第五名：常以零食饱腹

生活中的“零食族”大部分是孩子和中青年女性，买零食通常首先考虑是否好吃，却很少关注质量和卫生问题。不合格零食中含有的有害成分、超标的添加剂都会对人体造成一定的伤害。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 胃溃疡 胃病
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