认真刷牙预防牙龈炎

时间 : 2016-03-09 10:55:18 来源：网络

[摘要]

认真有效地刷牙依然是不可替代的保持口腔卫生的方法。为了保持口腔卫生，清洁牙齿的同时每周也要清洁一下舌头表面。

导读：很多人认为每天刷牙两次已经足够了，其实光靠刷牙来保护口腔健康远远不够，刷牙只能清洁占口腔面积25%的牙齿表面的细菌和食物残渣，刷牙后口腔中仍然会有很多细菌残留，形成牙菌斑，从而导致各种口腔问题的发生，如口气、蛀牙、牙龈炎、牙石等等。

卫生部第三次全国口腔健康流行病学调查指出，虽然早晚刷牙的普及率已非常高，但中国成年人中，牙龈出血的发生率为77.3%，牙石检出率97.3%，龋齿发生率88.1%，牙周健康率仅为14.5%。因此，在9月20日爱牙日还未到来之际，小编提醒大家，只有坚持口腔的全面护理才能彻底清洁口腔，保护口腔健康。

刷牙要认真

认真有效地刷牙依然是不可替代的保持口腔卫生的方法。每天早晚两次的刷牙习惯可以帮助我们清除口腔内的菌斑和软垢，因为龋病、牙龈炎都是由细菌引起的疾病，控制细菌聚集是预防口腔疾病的关键步骤。

同时，借助牙刷的按摩作用还可以增进牙龈组织的血液循环和上皮组织的角化程度，有助于增强牙周组织对局部刺激的防御能力，维护牙龈的健康。

舌苔别忘记

为了保持口腔卫生，清洁牙齿的同时每周也要清洁一下舌头表面。舌苔是正常人的舌背上的一层薄白而润的苔状物，由脱落的角化上皮、唾液、细菌、食物碎屑及渗出的白血细胞等组成。

在正常情况下，由于咀嚼和吞咽动作以及唾液、饮食的冲洗，经常不断地清除掉舌头表面的物质，仅表现为薄白的一层舌苔。当患病时，进食少或只进软食，使咀嚼和舌的动作减少，或唾液分泌减少，舌苔就会变厚。

酸奶可以消灭口腔细菌

最新的研究表明，每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，因为这种物质正是使口腔产生异味的罪魁祸首。但是，只有天然的酸奶具有这样的功效，含这糖的酸奶起不到种效果。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 预防牙龈炎口腔疾病

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