三妙招教你有效预防龋齿

时间 : 2016-03-09 10:54:58 来源：网络

[摘要]

预防龋齿的方法有哪些？专家介绍，不清洁的口腔，是细菌生长的肥沃土壤，所以，做好口腔卫生是预防龋齿的主要措施之一。坚持每日三餐后刷牙，可有效地减少和控制细菌的生长，从而达到预防龋齿的目的。

专家介绍，龋齿，就是大家平常所说的“虫牙”，它是牙齿硬组织的一种细菌性疾病，其会对患者的正常生活产生严重的影响。对此专家提醒大家在日常生活中应该要积极预防龋齿的病发。

三妙招教你有效预防龋齿！

第一招：改变饮食结构，控制糖类摄入。

食物越来越精细，含糖量不断增加，如巧克力、奶糖、精制蛋糕等，这些软而黏的食物粘在牙齿表面，为致龋细菌提供了充足的“粮草”。因此，尽量限制此类食物的摄入量，多吃瓜果、蔬菜、蛋、肉类等食物，以促进牙齿的健康。

第二招：保持口腔清洁，控制细菌生长。

不清洁的口腔，是细菌生长的肥沃土壤，所以，做好口腔卫生是预防龋齿的主要措施之一。坚持每日三餐后刷牙，可有效地减少和控制细菌的生长。青少年不要在睡前吃零食，尤其是甜食，以免粘在牙齿上的糖类发酵，使牙齿受蚀损坏。

第三招：加强牙齿锻炼，提高抗龋能力。

氟素是人体进行正常代谢和促进健康所必需的一种元素，它对牙齿的坚固起着主要作用，还可以抑制细菌的生长。牙齿补充氟素的方式很多，其中使用氟化物牙膏是一种简便而有效的途径。

此外，还可以用氟化钠溶液漱口，具体做法是：在彻底刷牙后，用0.1%氟化钠溶液每周含漱一次，或用0.2%氟化钠溶液隔周一次，或用0.05%氟化钠溶液每天含漱一次，每次均为10毫升，用力含漱1分钟，漱毕30分钟内不要漱口或进食。

温馨提示：

以上就是关于三妙招教你有效预防龋齿的介绍了。由于上述方法都比较的简单易行，且能够有效的帮助人们预防龋齿的病发，对此，专家提醒大家在日常生活中不妨多注意上述三点。（责任编辑：璃夕）

（责任编辑：jbwq）

关键词: 龋齿的预防龋齿的保健龋齿

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