如何在饮食上预防蛀牙

时间 : 2016-03-09 10:54:51 来源：网络

[摘要]

俗话说“病从口入，祸从口出”，蛀牙产生的原因大多都和吃有关，那么，在饮食上如何预防蛀牙呢？从饮食上预防蛀牙可以吃这几种食物。分别是芹菜、香菇、芥末、薄荷以及乳酪。

俗话说“病从口入，祸从口出”，蛀牙产生的原因大多都和吃有关，那么，在饮食上如何预防蛀牙呢？下面就随小编一起来看一看。

从饮食上预防蛀牙可以吃以下几种食物：

一、芹菜，当你大口嚼着芹菜时，它正帮你的牙齿进行一次大扫除，让你减少蛀牙的机会。因为这些纤维粗的食物就像扫把，可以扫掉一部分牙齿上的食物残渣。

二、香菇，菇类在近几年不但成了提升免疫力的热门食物，自2000年以来的一些研究还发现，它对保护牙齿也有帮助。原因是香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。

三、芥末，品尝日本料理的生鱼片或是寿司，都要配上那呛得人眼泪鼻涕直流的芥末，主要目的为了杀菌。专家表示，芥末会产生如此辛辣、呛鼻的味道，是因为它内含一种特殊成分，这种物质也存在于其他十字花科蔬菜里。日本在试管中的实验发现，芥末里的某种物质可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。

四、薄荷，薄荷的淡淡清香有助于提神醒脑，同时也能减少“坏口气”。薄荷叶里含有一种单帖烯类的化合物，可以经由血液循环到达肺部，让你在呼吸时感觉气味清新。国外研究也发现，使用这一类药草漱口水可以减少口腔内的细菌孳生。

五、乳酪，谁都知道钙摄取不足会动摇骨本，其实也会耗损牙齿健康，所以每天要从各种天然食物里补充钙。乳酪不但是钙的良好来源之一，它对牙齿还能发挥其他保护作用。

健康提醒：牛奶、酸奶或奶酪含有丰富的钙质、维生素D和双膦酸盐，它们能使口腔中的pH值升高，酸性降低，这样就会大大降低蛀牙的几率。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 蛀牙饮食如何防蛀牙预防蛀牙

分享到：

更多文章>> 与“如何在饮食上预防...”相似的文章