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用“四个多”预防口腔溃疡

时间 : 2016-03-09 10:54:25 来源：网络

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[摘要]

想要预防口腔溃疡，就要做到下面介绍的“四个多”：漱口多一点、水喝多一点、果蔬多吃一点、多放松一点。其中水喝多一点是口腔溃疡发病时多伴有便秘、口臭等现象，因此应注意排便通畅。要多饮水，至少每天要饮1000毫升水，这样可以清理肠胃，防治便秘，有利于口腔溃疡的恢复。

本文导读：想要预防口腔溃疡，就要做到下面介绍的“四个多”：漱口多一点、水喝多一点、果蔬多吃一点、多放松一点。

预防做到四个多有以下内容：

1、漱口多一点

饮食之后记得多用茶水漱口，因茶中含有多种维生素，能防治各种炎症，对口腔溃疡面的康复，有一定辅助治疗作用。

2、水多喝一点

口腔溃疡发病时多伴有便秘、口臭等现象，因此应注意排便通畅。要多饮水，至少每天要饮1000毫升水，这样可以清理肠胃，防治便秘，有利于口腔溃疡的恢复。

3、果蔬多吃一点

口腔溃疡一般伴有维生素B2的缺乏，用维生素B2、B6等B族维生素治疗都是有效的。至少每天要食用500克蔬菜和水果，以补充缺乏的维生素。黄色和深绿色的果蔬尤其要多吃。

4、多放松一点

很多患有口腔溃疡的人都是在过度劳累后发病或加重的，尤其是现代人生活紧张、精神压力大，口腔溃疡可以说是一种因生活状态不佳导致的“文明病”，因此要适当减压，放松精神，避免过劳保证充足睡眠很重要。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 口腔溃疡 预防 治疗 溃疡
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