每8小时刷一次牙可防口臭

时间 : 2016-03-09 10:54:20 来源：网络

[摘要]

最好每8—10个小时就清洁一次口腔。牙缝是最被国人忽视的口腔健康死角，牙线则是清洁牙缝的最佳选择。正确的刷牙步骤是先用牙线清理牙缝里的残留物，然后再用牙刷清洁牙齿表面。

导读：口臭不全是由于消化不良等胃肠道不适引起的。”85%的口臭其实源自口腔本身的问题，不正确的口腔清洁方式是引起口臭的重要原因。

每8小时刷一次牙可防口臭

“除了早晨起床和晚上睡前要刷牙外，午饭后我还会及时‘补刷’一次。早晚刷牙时我一定会使用牙线。”专家说，这件人人都会、天天要做的事，并不是每个人都能做好。

选择软毛牙刷和含氟牙膏

“我用的就是普通的软毛牙刷和含氟牙膏。”专家说，含氟牙膏除了能预防龋齿，还能抑制口腔里的细菌产生，改变口腔内适于细菌生存的环境。把牙膏打成泡沫，多在口中停留一会儿。专家介绍，他每天都会耐心细致地刷牙，把牙膏打成泡沫，让它们在嘴巴里多待一会儿，达到更好的抑菌效果。

坚持半年洗一次牙

“洗牙的好处在欧美国家已得到数十年的验证，我自己会坚持每半年洗一次牙。”专家说，即使我们每天都很认真地刷牙、漱口，仍免不了牙齿中会存在牙菌斑和牙石，达到一定程度时会引起牙龈炎、牙周炎，它们是引起口臭的一个重要原因。

常吃话梅、无糖口香糖

经常会用小叶麦冬和甘草泡茶喝，或者在嘴里含上一粒话梅、青橄榄、山楂。“唾液是口腔里的天然清洗剂，含上一颗酸酸的话梅，立即就会产生丰富的唾液。有时我也会嚼一片口香糖，但只会选木糖醇的，这是因为有些口香糖含有糖精和香精，这些成分容易在细菌的作用下产生口臭气体。”

（责任编辑：jbwq）

关键词: 刷牙防口臭口臭预防口臭

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