日常饮食中的“口气清新剂”

时间 : 2016-03-09 10:54:09 来源：网络

[摘要]

夏天天气炎热，人们火气较大，容易产生口臭。口臭常给患者造成精神负担，影响社交活动，令人十分尴尬。那么要是遇到口臭的尴尬了该怎么办？可吃酸奶、富含纤维素的蔬菜和水果、含大量维生素C的食物以及香芹菜。

口臭指呼出的气体和口腔吐出的气体都具有令人厌恶的臭味，并被他人嗅到；常给患者造成精神负担，影响社交活动。夏季天气炎热，火气较大，口臭就成为了困扰很多人的烦心事，其实可以试着在饮食方面进行一下改善，来帮助你获得清新的口气。

哪些食物可以令口气清新？

一、酸奶

最新的研究表明，每天坚持喝原味酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，因为这种物质正是口腔异味的罪魁祸首。按时喝酸奶还可以阻止口腔中有害细菌的产生，这些细菌会引起牙床疾病或牙菌斑。

二、富含纤维素的蔬果包括苹果、胡萝卜和芹菜等。

这些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不仅能湿润口腔，还能清除附着在牙齿上面或塞在牙缝中的食物残渣。这些食物残渣也是导致口腔异味的原因之一。

包括苹果、胡萝卜和芹菜等。这些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不仅能湿润口腔，还能清除附着在牙齿上面或塞在牙缝中的食物残渣。这些食物残渣也是导致口腔异味的原因之一。

三、香芹菜

这种草本植物最有助于消除口中的异味，尤其是烟味。如果手边一时找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔异味的作用。为了达到更好的效果，这些东西嚼得时间越有长越好，或者用来沏茶喝。此外，上述这几种草本植物对消化也有好处。

四、含大量维生素C的食物

浆果、柑橘、细化和其他含有大量维生素C的食物能使口腔形成一个不利于细菌生长的环境。经常摄入维生素C对牙床的健康也非常有用。但要注意，维生素C应该从天然食品，而非食品添加剂中摄入，因为添加剂可能会使消化功能紊乱。

清除口臭的小秘方：

黄连5克，用约100毫升的开水浸泡，加白糖20克，搅匀分早、晚两次饮，可找回清新口气。

（责任编辑：陈小新）

（责任编辑：jbwq）

关键词: 口臭口臭饮食改善口臭

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