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预防老花眼有效方法

时间 : 2016-03-09 10:54:03 来源：网络

[摘要]

随着年龄增长，晶状体会逐渐硬化，睫状肌收缩能力降低而致调节能力减弱，最终出现老花眼。预防老花眼有效方法，一是眨眼；二是举目远眺；三是揉眼捏耳。

一般来说，40岁以上的人才会出现老花的症状，但是如果平时对眼睛的保健掉以轻心，老花眼极可能会提早找上门，因此，保养眼睛要趁早。

专家说，除了读书要距离眼睛至少30厘米、光线要充足、看电视和电脑的时间不要太长外，还可以通过一些运动来延缓眼睛老花。

“随着年龄增长，晶状体会逐渐硬化，睫状肌收缩能力降低而致调节能力减弱，最终出现老花眼。”专家说，平时可经常眨眼，利用一开一闭的眨眼方式及上下左右转动眼珠来锻炼眼部肌肉。此外，近距离工作45分钟左右后，可以盯着远处的一个目标用劲看，如果能看清楚该目标，就意味着睫状肌得到了放松，对缓解视疲劳有好处。

专家说，预防老花眼，还可在每天空余之时，以中指来回按摩眉毛20次，弯曲食指在内眼及外眼角之间来回横揉眼睛20遍，再用食指尖顺时针和逆时针各20遍按揉太阳穴，力度要适中，一天三四次即可。或者，每天用拇指按摩耳根20次，并用拇指和食指捏住耳垂往下拉20次。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 预防老花眼方法 预防老花眼有效方法 老花眼
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