防治散光切忌目不转睛

时间 : 2016-03-09 10:54:01 来源：网络

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[摘要]

切忌目不转睛，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。

导读：预防散光眼我们应该怎么做?对于预防散光眼我们需要注意哪些事情呢?这是很多患者经常会问到的，下面我们就来具体的介绍一下：

防治散光切忌目不转睛：

1、切忌目不转睛，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。

2、保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。

3、不吹太久的空调，避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。

4、避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5-10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。

5、调整荧光屏距离位置。建议距离为50-70厘米，而荧光屏应略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。

6、多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

温馨提示：

预防散光眼措施还有：在持续看电视1～1.5小时后要有一个短时间的休息眼睛高呼向远眺，做眼保健操、应多吃些含甲种维生素较丰富的食物各种蔬菜及动物的肝、蛋黄等。对散光要分档防治，抓早抓小。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 防治散光散光预防

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