预防黄斑病变应注意哪些问题

时间 : 2016-03-09 10:53:25 来源：网络

[摘要]

预防黄斑病变应注意哪些问题？多吃一些富含叶黄素、玉米黄素还有维生素C、维生素E的食品，能延缓衰老。叶黄素、玉米黄素与维生素C、维生素E一样是重要的抗氧化剂，可防止自由基对视细胞的损害。

黄斑病变都是老年人经常患上的疾病，本身老年人的年龄大了，生活上肯定也就不方便，如果再加上视力的问题，那么他们的生活就更加困难了。因此，我们必须重视黄斑病变，做好预防工作。

预防黄斑病变应注意哪些问题

1、摄取足量的维生素

多吃一些富含叶黄素、玉米黄素还有维生素C、维生素E的食品，能延缓衰老。叶黄素、玉米黄素与维生素C、维生素E一样是重要的抗氧化剂，可防止自由基对视细胞的损害，而前者还有过滤蓝光的作用，从而有助于改善或延缓眼睛的老化、退化，也可保护黄斑区免受紫、蓝光的损害。含上面物质充足的食物有：深绿色蔬菜，如菠菜、香菜、花椰菜、豌豆等；黄色蔬果，如胡萝卜、番茄、红薯、玉米、柑橘等；还有鸡蛋、鱼类、藻类等。

2、戴深色眼镜

戴深色眼镜，免得光损害。太阳光中发出的短波能够看到光，就是紫光与蓝光，对视网膜有较大的破坏作用，它导致光敏细胞死亡，导致黄斑病变，称为“蓝光损害现象”。为此平时出门应戴深色眼镜，以过滤有害光线，但并不是颜色越深越好，以戴灰色、绿色的最好，这两种颜色不但抵御紫外线，并且视物清晰度最好。此外，还有一个辨别眼镜合适与否的办法，看UV指数(滤除紫外线效果)的高低，越高越好。

3、严禁吸烟

黄斑病变的初期防护要严禁吸烟。吸烟是如今全世界流行的不好的生活习惯，是很多心脑血管病的常常危险因素，是增加老年性黄斑病变患病的因素之一。吸烟对眼部各组织产生不一样程度的损害。烟草中所含的有害成分常常有尼古丁、焦油、多环芳烃和一氧化碳等。烟雾中还含有多种重金属和有害矿物质，如铝、铅、汞等。尼古丁可让血管收缩，诱发眼组织缺血缺氧。尼古丁和一氧化碳可使血黏度改变、血小板聚集性增高，易于导致血栓带来，可导致眼部血管病变。

（责任编辑：jbwq）

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