阅读光线方向影响视力

时间 : 2016-03-09 10:53:10 来源：网络

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[摘要]

青少年的近视眼发病率逐年增高引起了许多人的担忧。青少年时期是近视的高发期，同时也是近视的最佳预防期。青少年如果能养成良好的用眼习惯，远离近视并不是困难的事情。

现在，青少年的近视眼发病率逐年增高引起了许多人的担忧。青少年时期是近视的高发期，同时也是近视的最佳预防期。青少年如果能养成良好的用眼习惯，远离近视并不是困难的事情。

青少年养成良好的用眼习惯要从以下几方面做起：

1.每天的阅读时间不宜过长，每次阅读1小时后休息10分钟；

2.照明光线应来自左侧，30-40W台灯的亮度正适宜；

3.阅读距离一般不低于30cm；

4.端正阅读姿势，不可睡在床上，走路或乘车时看书；

5.积极参加体育运动，保证睡眠时间8-10小时；

6.养成良好的饮食习惯，纠正偏食，少吃糖果和高糖食品，补充蛋白质、钙质、维生素A、D、E等营养物质；

7.每天晚上睡前做一次眼保健操，通过自我按摩眼部周围穴位和皮肤肌肉，增强眼部血液循环，解除眼疲劳，达到预防近视目的。

小编提示：

近视患者中，少部分人源于遗传因素，而大多数人是后天所致，只要掌握时机，措施得当，近视眼发病率定能下降。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 近视近视预防近视习惯

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