远离它们呵护您的双眸

时间 : 2016-03-09 10:53:06 来源：网络

[摘要]

想让你的眼睛始终处在最为健康的环境中吗，若是想要的话那么就要多加注意某一些方面的事项了，只有注意好细节处的事项才能更好的保护好眼睛。那么，在保护眼睛的同时要知道哪些因素会对眼睛造成伤害，这样才能更好的避开这么一些事项。

导读：想让你的眼睛始终处在最为健康的环境中吗，若是想要的话那么就要多加注意某一些方面的事项了，只有注意好细节处的事项才能更好的保护好眼睛。那么，在保护眼睛的同时要知道哪些因素会对眼睛造成伤害，这样才能更好的避开这么一些事项。

现在就为大家介绍会对眼睛造成伤害的五件事：

一、酒精会伤害眼睛

酒精是眼睛的头号大敌。为什么喝了酒的人会面色通红、体温上升?那是因为酒精会促进血液循环，使毛细血管膨胀。眼睛周围的肌肤娇嫩，血管非常细小，如果饮酒过度，毛细血管很容易破裂，造成斑点。所以，对于酒类躲得越远越好。

二、保护眼睛请戒烟

吸烟对健康的危害往往使人想到呼吸系统疾病，可是吸烟还会导致视力受到影响，这不是危言耸听。

吸烟对眼睛造成最常见的危害是弱视。弱视，就是矫正视力低于0.8。吸烟导致弱视的原因。由于吸烟时人体吸入的氧气被消耗，致使血中氧的含量下降，而眼视网膜对缺氧格外敏感，长期下去，视神经纤维会发生变性，视网膜乳头黄斑区也会发生萎缩。

三、节食不当也伤眼

错误的节食也会对眼睛造成威胁。研究指出，新鲜蔬菜和水果中富含的维生素E、维生素C、胡萝卜素和锌等可以预防某些眼部疾病和皱纹等。如果节食，减少脂肪和淀粉的摄取是正确的，但同时一定要增加蔬菜和水果的摄入，但不要把它当成正餐。

四、睡不好困扰双眸

如果经常工作到深夜2-3点，早晨8点又要赶去上班，那么，睡眠不足似乎就要将你击垮了。因此，一定要抓住每个机会，有空儿就眯一小会儿，这样才能常保清爽健康的双眸，摆脱眼袋、黑眼圈和皱纹的困扰，如果再吸烟，无疑是雪上加霜。

五、过度日晒会伤眼

过多的紫外线照射会导致眼周皱纹、白内障和其他眼部疾病。因此，在户外时，戴上太阳镜或防紫外线眼镜能很好地保护你的眼睛。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 预防近视近视保健保护眼睛近视

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