专家教你如何预防近视

时间 : 2016-03-09 10:53:01 来源：网络

[摘要]

预防眼睛近视，眼睛是心灵的窗户，要保护好眼睛，现在人们的生活压力越来越大，对眼睛的保护却不够细心，要及时的保护好自己的眼睛，预防眼睛近视。给自己精彩的世界。

科技在不断的进步，信息越来越丰富。家长对孩子的期望越来越大，孩子们的学习压力越来越大，还知识不断增长的同时，眼睛的近视程度越来越严重。现在的近视眼越来越小龄化。眼睛一旦近视就无法治愈，所以家长在要求孩子学习的同时，也不要忘了保护孩子的眼睛。

如何预防近视眼

1、食物预防近视。要避免视力衰退，就得多吃鱼、粮食、柑橘类水果(柑、橘、橙、柠檬等)和红色蔬果，注意少吃那些可能会加重近视的食物，特别是糖精、肉和全脂奶酪。可以多吃鱼眼，中医认为“以眼补眼”，鱼眼的视网膜中含有70%的二十三碳六烯酸(DHA)，对营养及保护眼睛很有好处。

2、做眼保健操。随着电脑在工作、生活中的普及，这种情况更为常见。这类病人的职业大多是计算机操作人员、文字编辑、美术工作者、教师及刺绣工人等。他们的症状并不是病理变化所引起，而是由于用眼不当所致。所以要适当的做眼眼保健操，在电脑前工作最多不能超过2个小时，感觉眼睛不舒服，多看看远处的青山绿水，给眼睛放松下，有利于预防近视。

3、眼镜的佩戴。很多人都会以为近视多少度就要佩戴多少度的眼镜，其实是不正确，专家提醒，眼镜的度数最好要比眼睛的近视度数小一点，这样眼镜对眼睛的伤害会小很多，能比较好的预防近视。如果近视不是很严重不要天天戴着眼镜，天天戴着眼镜会造出眼睛对眼镜的依赖。特别容易加深近视。用眼镜也要适当和理的使用，也能很好的预防近视。

眼睛是人类心灵的窗户，预防眼睛近视、保护好眼睛已经保证工作生活的一个重要内容。技术是很进步，不要想近视而已可以做矫正手术，但是专家提醒，激光手术风险大，预防近视需谨慎。保护好你的眼睛，让你的视野更加精彩。（责任编辑：colper）

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